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很多人的日常生活，几乎离不开这些关键词：西瓜、冰淇淋、各类冷饮、烧烤、炸串、火锅......还有空调！然而，如此惬意美好的生活背后，不少朋友却难逃“拉肚子”的一番折磨。

很多人的日常生活，几乎离不开这些关键词：西瓜、冰淇淋、各类冷饮、烧烤、炸串、火锅......还有空调！

然而，如此惬意美好的生活背后，不少朋友却难逃“拉肚子”的一番折磨。

说到拉肚子，大多数人都会选择忍一忍，扛一扛，吃点小药，就当没事儿了，却不知道小小的拉肚子，其实也能牵扯出不少健康问题。那么，我们的肠胃就如此脆弱？真的只是吃坏的吗？我们想要肠胃变好，又应如何改善呢？

说到拉肚子，大多数人都会选择忍一忍，扛一扛，吃点小药，就当没事儿了，却不知道小小的拉肚子，其实也能牵扯出不少健康问题。

那么，我们的肠胃就如此脆弱？真的只是吃坏的吗？我们想要肠胃变好，又应如何改善呢？

为什么有的人容易拉肚子

你身边是否也有这么一种人，平时大家一起吃东西，别人都好好的，而他只要喝点凉的、吃点辣的，就容易拉肚子，不停的往厕所跑。他们对此常常解释道，可能是自己的肠胃不好，亦或是吃坏东西引起。不过，拉肚子的原因真有这么简单吗？

01

你的肠胃个性太“敏感”

很多人之所以容易拉肚子，主要是因为自己的肠胃比较敏感，吃了东西后，容易引发肚子疼、感到不适、放屁、拉肚子等症状。关于这种情况，医学上称为肠易激综合征。简单来说，就是肠道蠕动过快或者发生痉挛，导致腹痛、腹胀、腹泻。此外，拉肚子也跟我们肠道中的菌群有关。在我们的肠道中含有数量庞大，且多种多样的菌群，一般来说，有益菌多，有害菌少，菌群处于一种相对“平衡状态”。可一旦遇到了冷热、辛辣油腻食物或者身体过度劳累等情况刺激时，就会容易造成肠道内的菌群失调，从而带来腹痛、腹泻、便秘等症状。对于本身就患有肠易激综合征的人来说，受这刺激后，那就更加难受了~

很多人之所以容易拉肚子，主要是因为自己的肠胃比较敏感，吃了东西后，容易引发肚子疼、感到不适、放屁、拉肚子等症状。

关于这种情况，医学上称为肠易激综合征。简单来说，就是肠道蠕动过快或者发生痉挛，导致腹痛、腹胀、腹泻。此外，拉肚子也跟我们肠道中的菌群有关。在我们的肠道中含有数量庞大，且多种多样的菌群，一般来说，有益菌多，有害菌少，菌群处于一种相对“平衡状态”。可一旦遇到了冷热、辛辣油腻食物或者身体过度劳累等情况刺激时，就会容易造成肠道内的菌群失调，从而带来腹痛、腹泻、便秘等症状。对于本身就患有肠易激综合征的人来说，受这刺激后，那就更加难受了~

02

吃喝不注意肠胃会“生气”

除了肠胃本身脆弱，不良的生活习惯也是影响肠胃健康的一大因素。大家都喜欢吃些冰凉的食物，一边吃着火锅、麻辣烫、大盘鸡、牛排、刺身、湘菜、粤菜.......还总忍不住点几杯冷饮。这冷热交加的饮食行为，就很容易诱发肠道蠕动过快，从而拉肚子。当然，也可能是食物本身的问题。像那些不干净的、变质的、隔夜的食物，里面含有各种细菌、毒素，一旦被我们吃进身体里，也十分影响我们的肠胃健康。

除了肠胃本身脆弱，不良的生活习惯也是影响肠胃健康的一大因素。

大家都喜欢吃些冰凉的食物，一边吃着火锅、麻辣烫、大盘鸡、牛排、刺身、湘菜、粤菜.......还总忍不住点几杯冷饮。这冷热交加的饮食行为，就很容易诱发肠道蠕动过快，从而拉肚子。当然，也可能是食物本身的问题。像那些不干净的、变质的、隔夜的食物，里面含有各种细菌、毒素，一旦被我们吃进身体里，也十分影响我们的肠胃健康。

03

有些坏肚子真没那么简单

其实，不单单是吃坏东西会导致拉肚子，情绪不好也会让人拉肚子。简单来说，在我们的肠胃道里边，还藏有一个独立于中枢神经系统的结构，它能跟大脑相互影响，我们把它们这条联系的“专线”称为“脑-肠轴”。当我们的大脑产生紧张、焦虑、愤怒等不良情绪时，这些情绪信号就会通过“脑-肠轴”传递给胃肠道，从而影响胃肠道的蠕动功能，出现消化不良、腹泻等症状。此外，有的人经常性的拉肚子，还可能是“癌症信号”，像胃癌、肝癌、肠癌、胰腺癌等疾病，也常常伴有腹泻症状的发生。

其实，不单单是吃坏东西会导致拉肚子，情绪不好也会让人拉肚子。

简单来说，在我们的肠胃道里边，还藏有一个独立于中枢神经系统的结构，它能跟大脑相互影响，我们把它们这条联系的“专线”称为“脑-肠轴”。当我们的大脑产生紧张、焦虑、愤怒等不良情绪时，这些情绪信号就会通过“脑-肠轴”传递给胃肠道，从而影响胃肠道的蠕动功能，出现消化不良、腹泻等症状。此外，有的人经常性的拉肚子，还可能是“癌症信号”，像胃癌、肝癌、肠癌、胰腺癌等疾病，也常常伴有腹泻症状的发生。

如何分辨拉肚子是否正常

1.体重是否短时间内波动大：因频频拉肚子，而导致的迅速消瘦、没有胃口、体弱乏力。

2.排便习惯是否发生变化：排便次数明显增多或减少，便秘、腹泻交替出现，便便呈现有粘液血便、红色、黑色症状。

3.有无消化道不良反应：反复腹泻，且会伴有恶心呕吐、反酸、突然的腹胀腹痛、消化不良等症状。

3.有无消化道不良反应：

3.有无消化道不良反应：

反复腹泻，且会伴有恶心呕吐、反酸、突然的腹胀腹痛、消化不良等症状。

像上面这些情况，万万不可一拖再拖，建议及时就医检查，查明病因并对症下药。

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