成都市妇女儿童中心医院 三级甲等 公立医院

天上双星合

人间处暑秋

今日11时16分

今日11时16分

我们迎来秋天的第二个节气

我们迎来秋天的第二个节气

处暑

处暑

“处”者，去也

暑天的炎热逐渐褪去

凉爽的初秋华丽登场

处暑时节，三伏已近尾声

这段时间天气状况是

白天热、早晚凉

昼夜温差增大，不时秋雨降临

正所谓“一场秋雨一场寒”

正所谓“一场秋雨一场寒”

离离暑云散

袅袅凉风起

徐徐而来的晚风

带来久违的舒爽与惬意

伴随着淅沥的秋雨

金黄的树叶片片飘落

秋云飘逸，秋水如镜

飒爽的秋色铺陈开来

飒爽的秋色铺陈开来

正是畅游赏景的好时候

正是畅游赏景的好时候

处暑有三候

一候“鹰乃祭鸟”

一候“鹰乃祭鸟”

二候“天地始肃”

二候“天地始肃”

三候“禾乃登”

三候“禾乃登”

这其中，“禾”即

“禾”即

黍、稷、稻、粱类农作物的总称

“登”即成熟的意思

这是五谷丰登的时节

正如民谚所说

正如民谚所说

“处暑满地黄，家家修廪仓”

“处暑满地黄，家家修廪仓”

处暑之后，新秋之时

虽然秋高气爽

但“秋老虎”余威犹存

“秋乏”也会开始出现

早睡早起、适当午休、多伸懒腰

有助于缓解疲乏

也能为冬天的来临养精蓄锐

暑去秋来，登高望远

暑去秋来，登高望远

让我们在这明媚的秋光中

让我们在这明媚的秋光中

收获满满，阔步前行

收获满满，阔步前行

处暑时节，秋风渐起，气候开始变得干燥，人们会出现眼干、鼻干甚至出血、口干、咽干、皮肤干、大便秘结等症状。加之酷暑期间我们的身体消耗了大量的能量，因此该时节的养生以滋阴清补为主。下面为大家推荐两款食疗方。

银耳百合粥

做法：取银耳10克，百合30克，大米50克；银耳泡发、去根，撕成小朵，百合洗净、泡发；将洗净的银耳放入锅中，加适量的水熬煮至银耳出胶；加入大米、百合，继续炖煮至大米、银耳、百合均软烂熟透，即可享用。

银耳百合粥是秋季的清补佳品。银耳营养丰富，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效，百合具有养心安神、润肺止咳的功效。二者与大米共煮成粥，可益气、养阴、润燥，适用于虚劳干咳、少痰、痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等病症。

石斛老鸭汤

做法：取半边鸭500克，铁皮石斛10克，枸杞、龙眼肉各5克，盐少许；将半边鸭洗净、切块；将铁皮石斛洗净，用冷水浸泡15分钟；将鸭块、石斛、枸杞、龙眼肉一同放入锅内，加适量的水，大火煮沸5分钟后改中火，熬煮1.5小时后关火，焖30分钟再开盖进食。

民谚云：“处暑送鸭，无病各家。”鸭肉可益气补虚、滋阴养胃；石斛可补益胃阴、生津止渴；枸杞可益精养血、滋补肝肾；龙眼肉可补益心脾、养血安神。所有食材共煮为汤，具有益胃生津、养阴清热、补益脾胃的功效，用于气阴两虚之体弱、食欲不振、体倦乏力、口干等症状的缓解，还可用于火热之毒所致的疮疡疖肿等。

综合：人民日报、健康报、健康中国、央视新闻

综合：

人民日报、健康报、健康中国、央视新闻

来源：健康四川

来源：健康四川