绵阳市肛肠病医院 三级甲等 公立医院

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腰不好，是不是老年人特有的标签吗？

什么所谓“岁月不饶人，越老越腰不好！”现目前来讲应该再也不是老年人的标签了。

目前市场调查有48%青中年人都有不同程度的腰肌劳损，因为生活压力大、工作节奏快、作息不规律、不良姿势比如卧床看手机、看电视等都是引起身体不适的导火索。

看看你是不是这样自我治疗的

1.当你，疼痛明显时使用一些非甾体抗炎药缓解症状，如对乙酰氨基酚、盐酸曲马多、布洛芬可以缓解肌肉紧张疼痛等等一系列的止痛口服药品。

2.外用药物治疗，如外用云南白药气雾剂、双氯芬酸钠气雾剂、各种类型的止痛药膏等等，有些药膏用后还会引起皮肤过敏、皮肤破溃等不良反应，真的是得不偿失。

3.盲目选择拔火罐、推拿按摩治疗等，治疗几天可能会延误病情或者是加重病情，在这里小编建议，你们到正规医院进行系统检查后再对症治疗，既不耽误病情又能节约你的时间。

如果您不想要这些麻烦，建议您到我们绵阳市第八人民医院，三楼针灸科，如果您出示这条健康信息指南，我们将为您免专家挂号费，针对您的身体状况进行系统的针对性的建议和治疗方案。

我们的物理治疗主要包括超短波，也可选择红外线、超声波、阿氏超声波等，这些都能够减轻炎症反应，消退炎性物质。

同时我们针灸科的技师适当的进行腰部热敷、蜡疗、艾灸、中药熏药等，并且促进腰部肌肉水肿的吸收和消退，从而缓解腰痛的症状的。

我们特色治疗方式独龙针、浮针、针灸等针刺方式。这些治疗措施对于腰肌劳损急性期作用都是非常好方法。

治疗期间，我们还配合中药口服，通过对你的体质进行辩证后进行中药口服治疗。

中医方面讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，通过这样治疗也就不容易发生腰肌劳损。

日常生活中自我保护应注意哪些方面?

01

注意保养。平时生活中就要多注意：三分治，七分养

02

注意养成正确的工作、生活姿势，不要负重、搬重物、参加剧烈活动等；绝对避免床上的不良姿势，比如卧床看书、看电视等

03

建议床垫以软硬适中的床垫为好,并采取垫高小腿、屈髋屈膝的仰卧位，以减少脊柱的压力

04

尽量减少弯腰，弯腰时一定要小心，尤其是早晨起床后，弯腰时可以先弯膝盖，少弯腰。搬运物体时，先下蹲，再搬运

05

一旦感觉腰部不适，立刻减少活动，在床上保持俯卧位（每天尽可能时间长一点，一般1—2天后即可恢复正常）。俯卧位时，可做一些热敷，效果更好

06

急性期应该绝对卧床，原理在于减轻腰部的负重。一般不超过3天，严重者可1~2周；长期的卧床会导致腰背肌和腹肌无力，进一步降低了躯干稳定性，反倒加重疼痛。急性期过后加强合理的腰背和腹肌运动训练，同时上腰围。腰围保护的时间也不要太长，否则会致腰肌萎缩

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文稿：金莎

审阅：杨云

签发：张颖

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公交线路：市内乘坐3、10、15、29、33、35、38、39、54、60、71、100、801路到七星楼下车往火车站方向前行200米即到