广西壮族自治区人民医院 三级甲等 公立医院

“男大当婚，女大当嫁”

对大多数人来说

结婚生娃是人生最重要的旅程之一

怀孕是自然而然的事情

但也会受到方方面面的影响

那么，想要生一个健康可爱的宝宝

该如何科学备孕呢

下面，就让我们一起来听听

我院生殖医学与遗传中心的专家

是怎么说的吧

科学备孕，是指通过科学合理的方式进行身体调养，以保证身体处于健康的状态受孕。科学备孕是降低出生缺陷的重要措施之一。

尽量在最佳生育年龄备孕，避免高龄妊娠。最佳生育年龄，要结合受孕率、难产率、婴儿存活率等方面进行综合考虑，大致认为在20岁至35岁左右。这个年龄阶段的女性，身体发育成熟，卵子质量高，生育出来的宝宝健康概率会更高。

如果因为各种原因高龄备孕，也不要过于焦虑和恐慌，每个人的生育力不同，备孕前做好评估，早做干预，可以少走弯路，甚至还能“超水平发挥”。

①保持健康体重：夫妇双方在妊娠前发现自己体重指数异常时，应注意排查引起肥胖或体重过低的病理因素，比如结核病、甲亢、肿瘤、糖尿病、多囊卵巢综合征等。排除了疾病因素，可通过坚持合理饮食、适当运动使自己体重控制在正常范围。

②预防贫血：贫血对胎儿及孕妇影响较大，会增加早产、低出生体重儿、死胎或胎儿窘迫的发生率，也会增加孕妇自身的风险。

③控制慢性病：备孕女性如有高血压、肾炎、糖尿病、甲状腺疾病等慢性病，在孕前如果得不到有效控制，妊娠后会导致流产、早产、胎儿发育迟缓或胎死宫内、新生儿先天智力低下等情况的发生。同时，患者妊娠后可能加重自身病情，引起并发症，甚至导致死亡。

④合理用药：建议慢性病患者在医生指导下，评估所患疾病及所用药物对生育的影响，选择对生育影响最小的药物和适当的生育时机。有些中草药和非处方药也会产生副作用，影响生育质量，不能掉以轻心，如必须用药，应遵循医生的指导。

⑤及早发现精神疾病：精神疾病如精神分裂症大多有明显的遗传倾向，这类患者往往不宜生育。如果渴望生育，建议咨询专科医生，在医生的指导下，慎重决定是否生育或者选择合适的生育时机。

孕育需要夫妇双方共同参与，因此保持良好的情绪及心态至关重要。

夫妇双方备孕期间，要相互鼓励和支持，保持心情愉悦，避免过度紧张焦虑。

研究表明，优质蛋白质、锌、多不饱和脂肪酸、维生素A、钙、番茄红素等这些营养物质有利于精子和卵子发育。

备孕期间，夫妇双方要注意合理膳食，少吃高脂、高糖、高盐食物，少吃烟熏、腌

制、酱制食品，少吃含食品添加剂较多的食品，少饮咖啡或含咖啡因的饮品。

注意避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，如化学毒物等。

女方需检查生殖内分泌状态、卵巢储备功能、卵巢排卵功能和子宫生殖道等；男方主要是检查精子活力、畸形率等。

医生通过客观了解夫妇双方的真实生育能力，可以尽早发现怀孕的不利因素，并进行针对性干预。

更多关于备孕的问题

大家可以到我院生殖医学与遗传中心

找专家咨询

我院生殖医学与遗传中心的医生

除了能帮助大家解决备孕问题

还可根据夫妇双方身体情况

制定个性化生育方案

为夫妇双方进行相关孕前检查

下面让我们一起通过视频

进一步了解生殖医学与遗传中心

到底是做什么的