【一周一讲】颈肩疼痛为何久治不愈-医联媒体

【一周一讲】颈肩疼痛为何久治不愈

2022-08-19 08:21:10

大家好！

我是西南医科大学附属医院

老年医学科的康复治疗师刘艳

今天

我主要给大家分享一下

颈肩疼痛造成发的慢性疼痛

我们应该怎么办？

当前，随着生活节奏的加快和电脑手机的普及。颈肩疼痛造成的慢性疼痛人群更是趋于逐年增高的趋势,颈肩疼痛总是反复发作，治疗后为何效果不持久呢？我们更多的考虑是肌筋膜疼痛综合征。

问

肌筋膜疼痛综合征是什么？

临床上，当创伤、疲劳、免疫力降低、营养物质缺乏、人体姿势长期失衡等因素刺激隐性触发点时，它们可以转化为活化触发点，导致触发点疼痛区域的大面积疼痛，并经触发点通路传导致远处牵涉性疼痛和自主神经高度过敏，形成一组疼痛症候群，临床上称其为肌筋膜疼痛综合征。

肌筋膜疼痛触发点疼痛时，常常伴有自主神经特别是交感神经活动增强现象，疼痛部位几乎可遍布全身，但是以颈项部、上背部、上臂及腰臀部等区域最常发生。

答

问

哪些人群容易出现这个问题？

肌筋膜疼痛综合征普遍发生于办公室工作人员、音乐家、手术及牙科医生等长时间低强度肌肉收缩的职业群体中。

它的产生与人类生活和工作方式有着密切的关联。办公室工作人员在进行30min的打字工作过程中，肩部始终处于低量、静止和持续的肌肉收缩，引发了肩部肌肉肌筋膜疼痛触发点的形成，上斜方肌、肩胛提肌和斜角肌过用，引发这些肌肉肌筋膜疼痛触发点的早期产生。

答

问

出现上述问题应该怎么办？

首先得去医院进行相关的检查，排除器质性和其他的病变，如：肌骨骼系统疾病、神经疾病、内脏疾病、感染性疾病等，然后明确病因，才能给予针对性的治疗。

找到引起疼痛的肌筋膜疼痛触发点，一个原发疼痛点可触发另一个邻近疼痛点，第二个疼痛点又可触发更远处的疼痛点，从而造成远距离牵涉痛。因此颈肩部的疼痛我们不能仅局限在局部，要找到引起疼痛的真正源头。

答

问

中老年人群如何预防肌筋膜疼痛综合征？

1、肌筋膜疼痛患者在生活中要注意劳逸适度。少坐多动，积极锻炼。保证正确的工作姿势，根据自己的体质选择适合自己的运动，比如打太极拳，跳广场舞，散步，快走等。特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，增加脊柱生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利肌筋膜疼痛综合征的恢复，减少复发。

2、多吃营养骨髓的食物：如果能经常适当的吃一些营养骨髓的食物，比如黑芝麻，山萸肉，核桃等，可以强筋壮骨，缓解关节退变，预防颈肩疼痛的出现。治疗的同时要补充各种维生素，同时给予改善周围循环的药物。

答

文/刘艳

视频/

校对：黄黎

主审：王伊

投稿邮箱：xcb026@126.com

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