久坐腰酸/背痛/手肩麻？这些方法超有用-医联媒体

久坐腰酸/背痛/手肩麻？这些方法超有用

2022-08-19 06:17:47

腰酸背痛、手肩麻痹

上班族的痛

现在的上班族，由于久坐及缺乏运动，产生各种各样的“职业病”。久坐及长时间低头就会出现腰酸背痛，手肩麻痹。不要以为这些症状都不是什么大事！时间长了就可能会变成严重的病症。

腰酸背痛、手肩麻

是怎么引起的？

中医认为腰酸背痛、手肩麻痹症状属于痹症。痹症是指人体经络关节遭受六淫邪气侵犯而引起，密闭空间的冷气也属于六淫邪气，出现以关节、肌肉麻木、躯体疼痛等症状为主的一类疾病。《说文解字》认为痹是湿病。《黄帝内经•素问》曰：“风寒湿三气杂至，合而为痹”，指出痹症主要是由于风寒湿邪侵袭经络，气血闭阻不畅引起的。

（图源：百度图片）

如何缓解？

八段锦训练

八段锦训练具有增强核心肌力和增加脊柱稳定性的作用，并可有效缓解腰酸背痛，且该项运动简便易学又没有时间和场地限制，十分适合本病好发人群习练。八段锦的八个动作：两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足顾肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

中药膏方

针对腰酸背痛手肩麻痹，我院特别推出了通痹舒筋膏。

【药物组成】

白芍、龙眼肉、五指毛桃、牛膝、宽筋藤、鸡血藤等等。

【功效】

具有养血舒筋、祛风通络的功效。

【适用人群】

适用于肝血亏虚、筋脉失养所致之颈背酸痛、关节不利、手肩麻痹等症状者。