科普丨谨防人生“最后一跤”！老年人跌倒比你想的更危险......-医联媒体

科普丨谨防人生“最后一跤”！老年人跌倒比你想的更危险......

2022-08-16 17:18:55

今日科普

跌倒，在年轻人眼里可能只是“站起来拍拍灰”的事，但对于老年人来说，跌倒可能是致命的。

跌倒，是导致老年人骨折的直接原因，严重危害老年人健康和生活质量。在我国，跌倒是65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因。年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。老人摔跤可能是人生的“最后一跤”。因此，做好老年人跌倒的预防及护理是十分重要的。

除了中风、心梗等突发疾病造成的跌倒外，老人跌倒还和日常生活习惯息息相关，如下蹲姿势不正确、起身速度太快等。

造成老年人跌倒的原因有以下几个方面：

1、衰老的因素引起老年人感觉迟钝、反应变慢、视力减退，不能正确的判断环境改变或者障碍物的位置；

2、老年人骨骼、肌肉系统退化、肌肉力量下降、关节灵活度下降、腰背、脊柱的劳损对下肢支撑的调节能力下降；

3、疾病因素，比如中风、帕金森、老年痴呆等，这些疾病引起平衡能力下降，从而使老年人跌倒；

4、外部因素，如路面的湿滑、不平整、复杂的交通情况或者光线不足的情况。

预防跌倒要从以下方面入手：

1、提高老年人自身的警觉性，对预防跌倒要引起足够的重视；

2、去除外部因素，如避免在湿滑的道路上行走，避免单独到拥挤、复杂的交通环境中；

3、改善老年人的居住环境，规则地摆放物品、增加室内照明、调整座椅、马桶以及床的高度、加装扶手，老年人走路时适当穿上防滑鞋；

4、定期检查身体状况，除心脑血管疾病，对于疾病因素可能引发的老年人平衡障碍，需要照顾，以避免跌倒。

跌倒后如何处理？

如果老人跌倒了，要采取正确的处理措施：

对意识清醒的老人，最好先确认老人无骨折、出血等严重外伤后，再小心扶起老人休息。

如果出现特殊情况，可以采取对应措施：

有外伤出血——立即止血包扎；

有骨折——不要随意搬动，骨折外露不要复位，以免造成二次伤害；

有呕吐——将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸道通畅；

有抽搐——移到平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；

对于昏迷或者意识不清的老人，要在采取对应措施的同时呼叫120寻求帮助。

撰稿：呼吸感染科邹碧清

编审：寇琳

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