【一周一讲】晚上睡不着咋个办
大家好
我是西南医科大学附属医院
老年医学科的梁雪梅医生
今天就大家关心的老年睡眠问题
给大家进行一些简单的解答
问：
什么是老年睡眠障碍啊？
梁雪梅：
老年睡眠障碍是指发生在60岁以上老年人在睡眠的质和量方面的问题。简单点说，就是说老年人的睡眠不仅要睡的好，还要睡眠的时间够长。如果这两个方面出了问题，就是老年睡眠障碍了。
问：
老年人睡眠不好会带来哪些危害？
梁雪梅：
会对老年人身体的方方面面带来影响：
第一，会加重心脑血管疾病的风险。就是说睡眠差会增加高血压的风险，脑出血的风险等等。
第二，会降低免疫力。老年人如果睡眠差，会发现自己更容易感冒，更容易生病，这就是睡眠不好导致免疫力低下的原因。
第三，会影响记忆力，往老年痴呆的方向发展。长期睡眠差的老年人会感觉记忆力明显下降，经常丢三落四，如果去医院做个头部CT看一下，可能会发现出现脑萎缩了。长此以往，可能最终发展为老年痴呆。
第四，增加跌倒的风险。老年人睡眠不好，第二天会感觉精神差，头晕，加上老年人本来容易出现肌少症及骨质疏松的问题，所以老年人跌倒的风险明显增加。
第五，加重衰老。老年人如果长期睡眠差，会发现自己比同龄人更显老。皮肤皱纹更多，黑眼圈，甚至头发白的更快。
问：
老年人睡眠障碍有哪些临床表现？
梁雪梅：
会出现如下临床表现：
一过性失眠
睡眠节律紊乱
顽固性失眠
多梦、易惊醒
不安腿综合征
呼吸暂停综合征
问：
老年人睡眠障碍该如何治疗？
梁雪梅：
可以有多种治疗方法：
心理治疗：冥想，放松训练等
药物治疗：安定类药物
辅助治疗：生物反馈，经颅磁刺激治疗等
最后
祝广大老年朋友
身体健健，睡个好觉
文/梁雪梅
视频/梁婷
校对：王扬勇
主审：王伊
投稿邮箱：xcb026@126.com
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