肇庆市第一人民医院 三级甲等 公立医院

本期专家指导

肇庆市第一人民医院中医科主治医师

冷在三九，热在三伏。今年的三伏天从7月16日开始，直到8月24日结束，长达40天。站在中医的角度来说，三伏天是一年中气温最高，人体阳气最旺盛的时候，正是养生保健的好时机。

想了解怎样抓住三伏天的“尾巴”

来进行养生保健？

来听听肇庆市第一人民医院

中医科副主任欧国飞

怎么说。

如今，不少人喜欢生冷食物、冰冻饮料、熬夜，长期处于空调房环境中，上述习惯会不断损耗体内阳气，导致寒邪内生，肺脾肾亏虚，体质偏虚寒，容易患上一些慢性虚寒性疾病，如

慢性咳嗽、过敏性鼻炎、胃寒、胃痛、慢性腹泻、颈肩腰腿痛、痛经、反复感冒

等。这类疾病在阴寒较盛的冬季特别容易发病，而在夏天缓解，中医称之为“冬病”。

中医科副主任欧国飞

“慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、骨关节炎等老年人常见病也属于中医冬病的范畴。”

中医保健养生讲究天人相应，顺势而为。在三伏天阳气旺盛的时候，通过

天灸、艾灸、泡脚

等方式来温补阳气、驱散寒邪、疏通经络，增强人体体质，从而对上述的冬病起到治疗及预防作用。

“三伏天灸是冬病夏治的有效疗法之一。”

欧国飞提醒，

三伏贴分初伏、中伏、末伏和加强伏，

一般有5次。

“完成全程的三伏贴效果最好，如果时间不够起码要进行3次。今年还剩下末伏和加强伏，之前已进行三伏贴的市民，应抓紧时机完成剩余的三伏贴。”

除了三伏贴，

艾灸

艾灸

也是冬病夏治一种非常好的选择，

而且可在家自行操作。

“现在商家推出了各类型的艾灸箱、艾灸盒，市民可购买回家，按照说明书操作，熏灼神阙、气海、关元、中脘、足三里等保健穴位，也可以到正规医院中医科进行艾灸治疗，或咨询了解艾灸的保健养身知识。”

泡脚

也是简易的养生方法。以艾叶、生姜或其它中药材浸泡沐足，每晚约20分钟，可以驱寒祛湿，缓解身体疲劳。除了采取上述养生保健方法之外，在饮食、作息上要注意固护阳气，适当运动，不要贪吃生冷食物和饮冷饮，不要熬夜。

中医科专家介绍和出诊

毕业于广州中医药大学中西医结合七年制专业，硕士研究生，擅长消化系统疾病，对心血管系统、呼吸系统常见疾病也有着较为丰富的的临床经验。此外对亚健康状态的保健调理及中医体质养生有一定的研究。

中医科简介

中医科是集中医（中西医结合）临床、教学和科研为一体的一级科室，下设门诊中医科及中医科病区，含中医脾胃病科、中医肝胆病科、中医妇科、中医肺病科、中医痔疮科、中医儿科、男科等特色专病专科。医师队伍构成以中级以上医师为主，均具有本科以上学历，其中国家优秀中医临床人才、广东省名中医、广东省医学领军人才1人，主任医师1人，副主任医师3人，主治医师5人，研究生学历6人。

中医科秉承中医整体观、辨证论治特色理念，依托医院先进的现代医学诊疗设备和技术，坚持中医辨证与现代辨病相结合，针药并重、内治与外治相结合，开展体质辨识及健康调养指导、针灸、温针、耳针、耳穴压豆、拔罐、中药封包、穴位贴敷等特色诊疗方法。诊疗涉及内、外、妇、儿、皮肤、五官、肿瘤等各科疾病的中医诊治；中医辨治疑难杂症：痞满、郁病、汗证、心悸、便秘、久泻、呃逆、胁痛、鼓胀、水肿、痹症、萎证、震颤、肥胖、耳聋、耳鸣、头痛、失眠等。

中西医结合肝病专科门诊

中西医结合肝病专科门诊

坚持个体化辨证施治，辨证用药配合中医外治、体质调养、养生保健等中医特色手段，“治养并重、养治结合”，治疗黄疸、胁痛、积聚、鼓胀、胆胀等肝胆疾病（各种急慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化腹水、肝纤维化、肝癌、胆结石、胆囊炎、胆汁淤积性肝病、高胆红素血症、高胆汁酸血症等）。

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来源|中医科、西江日报潘粤华