广州医科大学附属番禺中心医院 三级甲等 公立医院

如果有一天，你发现自己“变丑”了，此时，你首先该考虑的可能不是如何保养，而是怎么调理失调的“内分泌”。

内分泌就像一个有强迫症的人，每一种激素的数量都必须刚刚好，不能多也不能少。并且一旦失衡，无论男女老少都可能出现各种症状。

看不见摸不着的内分泌到底是什么？“内分泌失调”的临床表现？如何让它重回正轨？

到底什么是“内分泌失调”？

内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。

激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能。

正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的，但因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗），即称为内分泌失调。

当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征。

当你发现自己“变丑”了，就要当心了。不论男女，出现以下症状就要考虑是不是内分泌失调了。

女性

肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑。

妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

肥胖：不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

不孕：大脑皮层对内分泌的调节失灵，导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。

体毛过多：当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

男性

脸上长痘：属于内分泌失调的轻微表现，一般这种失调可以通过自身调整得以纠正。

睾丸内分泌异常的病变

肾上腺疾病

甲状腺疾病：严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均因为内分泌紊乱，可影响生殖功能。甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退等。

垂体病变：垂体功能亢进，由于其内分泌促性腺激素的影响，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。

“内分泌失调”后该怎么办呢？

如何让它重回正轨？

1.饮食调节

对内分泌失调患者的治疗，首先应加强对患者的饮食及运动的调节。在饮食上做到少吃快餐等高脂肪量的食物，许多快餐食品中的饱和脂肪进入人体后会干扰人体激素的分泌从而引发内分泌失调。平时不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多吃高蛋白、新鲜水果、蔬菜、一些豆制品或黄豆，豆制品和黄豆中含有维持女性体内雌激素平衡的因子。

2.规律生活，保证充足的睡眠

保证每天规律的生活作息，睡眠充足是保证身体健康的重要因素。科学研究发现成年人每天睡眠的时间如果少于4个小时的时间，长期下来，身体新陈代谢系统的功能就会出现很严重的障碍从而引起内分泌失调。

3.调节情绪，保持心情愉悦

在日常生活中学会调节情绪，对于工作生活中的苦闷与忧愁，应及时疏导，随时保持心情愉悦。尽量避免情绪大起大落，因情绪波动较大容易影响人体内的内分泌、神经、免疫功能。

4.药物调理

若通过上述方法皆不能有效地改善内分泌失调的症状，可采取药物调理的方法，比如对于月经不调，临床上主要通过使用相应的女性激素来使女性体内的内分泌恢复正常。但使用药物调理时，应在专业的医生指导下进行，切勿滥用。