西南医科大学附属中医医院 三级甲等 公立医院

中

七月十五

节

元

今天是中元节

传说中的“鬼节”

我们就来聊一个奇异的话题

鬼压床

你有过这样的经历吗？

睡得正香

却突然喘不上气

不管怎么挣扎

身子都不听使唤、睁不开眼

慌得不行

医学指导：白雪教授

主任中医师，大内科主任兼神经内科主任。全国第三批优秀中医临床人才，全国名老中医药专家学术经验继承人，四川省学术技术带头人后备人选，四川省卫计委有突出贡献中青年专家，四川省名中医，四川省中医药管理局学术技术带头人，擅长中西医结合治疗心脑血管疾病，如：中风病、头痛、眩晕、癫痫、失眠、帕金森、重症肌无力、冠心病、高血压等。

城北门诊时间：周一、二上午，周四上午（特需门诊）

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Vol.1/鬼压床

其实是睡眠瘫痪症发作造成的，睡眠瘫痪症也叫睡眠麻痹，它通常出现在我们刚刚入睡或者快要醒来的时候。

主要的症状就是：脑子已经意识到自己醒了，但身体却无法动弹，睁不开眼，发不出声音来，有时还会合并有幻觉和幻听。

由于处于有意识的状态，常会伴有恐慌感、压迫感，睁眼后症状快速消失，就像“鬼”突然飞走了一样，可能这就是鬼压床这个名字的根源。

而我们所以为的鬼，其实就是一种睡眠障碍而已。

遇到这种状况，很多人会以为自己撞鬼了，但完全是想多了。“鬼”也没那么闲，有事没事来压你。

01

为什么会出现鬼压床？

这一切

要从人类的睡眠说起……

国际睡眠医学

将睡眠分为五个阶段

入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期

以及快速眼动期

（大部分梦境在此阶段发生）

当我们进入快速眼动阶段时，脑波迅速改变，会出现与清醒状态时相似的脑波，眼球会不停地左右摆动。

此时我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。如果我们在这个阶段突然醒来，就会出现意识已经清醒，身体却无法动弹的情况。

鬼压床就是这么来的……

简单来说，就是身体跟不上意识，人醒了，身体却还在“睡懒觉”。

这和睡眠质量有关，多因精神过于紧张，抑郁、焦虑、熬夜、失眠等因素引起。部分睡眠障碍、仰卧位的睡姿，也会导致睡眠瘫痪症。

02

遇到“鬼压床”咋办

当出现“鬼压床”时

可以通过转动眼球、眨眼、噘嘴

活动舌头、手指等小动作

促进肌肉张力恢复

让身体醒过来

当然也可以什么都不做

让肌肉再偷下懒

03

鬼压床如何预防？

不要惧怕鬼压床，如果出现得不频繁，一般不需要就医。

因为鬼压床的特殊感受，大多数人会感到非常焦虑，甚至有濒死感，从而导致长期的失眠。但其实鬼压床的整个过程很短暂，没什么不良后果。

甚至还有人表示非常喜欢鬼压床带来的奇妙体验。

对此，只能说：是条汉子！

当然，如果想要“鬼”离你远远的，就要养成良好的生活习惯了：

当然，如果想要“鬼”离你远远的，就要养成良好的生活习惯了：

生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐；

适量运动，但不要在睡前剧烈运动；

避免熬夜，保持睡眠充足；

及时释放压力，保证身心健康；

调整睡觉姿势，避免仰卧。

做好这些，“鬼”也不会闲着没事来压你。

但如果存在严重的睡眠障碍，影响到了生活和学习，因此开始焦虑、失眠，还是建议到医院寻求医生的帮助。

不要自己一天天地瞎琢磨

不要自己一天天地瞎琢磨

越琢磨越睡不好

越琢磨越睡不好

神经内科简介

科室拥有多参数监护仪、DSA、康复治疗仪、无创颅内压检测仪、视频脑电图、前庭功能检测仪等多种先进设备，运用中西医结合手段诊治脑血管病、帕金森病、偏头痛、眩晕、失眠、癫痫、脑炎、周围神经病等，开展了急性脑梗死静脉溶栓、桥接及动脉取栓治疗，颅内外动脉支架植入，动脉瘤血管内栓塞以及常规/动态脑电图、视频脑电监测、肌电图、诱发电位，以及针刺、熏蒸、艾灸、穴位敷贴、中药药枕等特色治疗，研制了蛭龙活血通瘀胶囊、颅痛颗粒、麝香化瘀醒脑颗粒、通窍益智颗粒等纯中药制剂，临床疗效显著。

咨询电话：0830-2583658

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审稿/马艳萍

编辑/蒲凡

校对/梁龙杰

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