炎炎夏日，请收下这份防晒指南~-医联媒体

炎炎夏日，请收下这份防晒指南~

2022-08-13 04:22:24

进入夏日，紫外线尤其强烈，爱美的小伙伴们会选择各式各样的防晒方法进行防晒，但你的方式真的对吗？今天就让我们就来聊一聊怎样才能防晒~

没太阳就不需要防晒？

晴天，太阳下需要防晒大家都知道，可是阴天和室内需要防晒吗？虽然太阳偶尔“休息”，但紫外线每天都要“上班”，防晒并不是防太阳，而是防紫外线，所以阴天也需要防晒。

开车的人都知道，如果太阳很大，即使有玻璃的阻挡，脸和手臂暴露处仍然会被晒得火辣辣的，也会被晒黑。

这是因为日光中的长波紫外线能够穿透玻璃照到人身上，造成损伤。所以尽管在室内，在阳光充足的窗户前享受日光浴时，还是需要防晒。

晴天外出怎样防晒？

有些朋友知道要防晒，但却不知道怎样才可以做好防晒。完整的光防护措施包括：

①限制外出，在紫外线照射最强烈的时候，也就是上午十点到下午四点尽量减少外出；

②如果实在要外出，最好戴宽沿帽子或者撑遮阳伞，织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果就越好。帽檐的边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果；

③穿具有光防护作用的衣服，紫外线防护系数（ultravioletprotectivefactor,UPF）用于评价织物对紫外线的防护性能，UPF值越高防护效果越好。但UPF>50以后增加UPF值对人体防护效果的影响可以忽略不计。因此我国纺织品的UPF值最高标识为50+。当UPF>40，且UVA的透过率<5%时，可称为“防紫外线照射产品”；

④戴墨镜和涂抹防晒霜。

涂抹防晒霜需要注意什么？

涂抹防晒霜时，量一定要足，每次全脸涂抹防晒霜需要一个硬币大小的量，在出门前15min就需要涂抹好，如果长时间待在户外则需要2小时补涂一次。

一不小心晒黑了，有哪些成分可以美白？

市面上常见美白成分中，最经典的就是维C，它既能阻断黑色素的合成，又能将黑色素还原，但是由于维C很不稳定，容易氧化，所以含有维C成分的护肤品一般为深色瓶身、压泵或滴管设计的。

第二个就是烟酰胺，属于现在很火的网红成分。它能加速黑色素代谢，还能抗氧化，但是它控油能力可能对干性皮肤不太友好，需要注意保湿。需要注意的是高浓度的烟酰胺应该避免与A醇、果酸等酸类叠加使用，以免造成刺激。

第三个美白成分是熊果苷，它的刺激性相对较低，对维C成分不耐受的人群可以尝试。

除此之外，还有传明酸、曲酸、377、果酸、水杨酸都能起到一定的美白作用，需要注意的就是选择适合自己的产品，同时美白操作前做好保湿，才能让美白功效发挥到最好。

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重

点

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