成都市第二人民医院 三级甲等 公立医院

2022年8月1日—7日是第31个世界母乳喂养周，今年的主题是“母乳喂养促进，健康教育先行”。国家卫生健康委在开展2022年世界母乳喂养周活动的通知中强调，要“持续做好母乳喂养宣传教育，加强母乳喂养咨询指导，构建母乳喂养支持环境，推进《母乳喂养促进行动计划（2021—2025年）》实施。推动全方位多层次大力开展母乳喂养宣传教育，突出健康教育和社会支持对促进母乳喂养的重要作用。”

母乳喂养

MOM

那些事儿

伴随着一声声婴儿的啼哭，

总能给一个个家庭带去无尽的喜悦，

然而喜悦的背后也伴随着宝妈各自的烦恼。

有的宝妈因为乳汁淤积而痛苦不堪，

有的宝妈因为奶水太多，

乳汁外溢而发愁。

下边就为大家说说怎么解决这些烦恼吧。

乳汁淤积

新手妈妈遇到最痛苦的问题莫过于乳汁淤积了。乳汁淤积常发生在哺乳初期，而且让人疼痛难忍。那么该如何正确处理乳汁淤积问题呢？

一些妈妈因为淤积时乳房很痛，不愿意吸奶或者挤奶，奶胀以后大脑就会有减少乳汁分泌的指示，时间长了，乳房不痛了，可奶水减少甚至没有了。

乳汁淤积可以预防。妈妈每次感到奶胀时可以给宝宝喂奶，如果宝宝不饿也要马上吸出来，刚开奶时，乳管没有完全打通，乳汁特别容易淤积。

另一个办法就是使用吸奶器，要吸到乳房整个软绵绵为止。这样不仅能够有效预防乳汁淤积带来的痛苦，还能够有效预防乳腺炎的发生。

尴尬的溢奶问题

溢奶问题是也是很多哺乳期妈妈都会遇到的，有那么一段时间，乳房总会滴出奶来。如果正值上下班或者出门在外，溢奶不仅难受，还会让妈妈的衣衫若隐若现渗出奶汁，造成尴尬。那么妈妈们如何应对夏天溢奶的问题呢？

建议妈妈们选择合适的胸衣，并且准备合适的乳垫，可以多准备几片，换着用，可以避免很多尴尬。

另外，如果宝宝不在身边，可以随时准备吸奶器，建议每天规定一个时间吸奶。夏天如果从外面回来，首先要挤出一定的奶，再给宝宝喂食。

乳头疼痛

很多新手妈妈在喂奶时都会出现乳头疼痛的情况，这主要是喂奶姿势不正确造成的，宝宝没有含住整个乳晕，而仅仅含住乳头的部分，这样也会使妈妈感到乳头疼痛。

另外就是宝宝开始长牙，可能会出现用力咬乳头的情况，特别是夏天出汗，乳房咸咸的味道也会让有小牙齿的宝宝更加用力叼乳头，造成乳房疼痛。建议妈妈们夏天喂奶前把乳房清洁一遍，不要留有汗味。

还有就是尽量让宝宝把嘴巴张开，然后将整个乳晕送进宝宝嘴里，其次在宝宝咬你的时候，不要大声叫喊，因为过激的反应只会让宝宝觉得有趣。

乳汁储存

很多宝妈在哺乳期时就已经投入到了工作中，不能时刻陪在宝宝身边，因此需要提前储存乳汁。如何储存乳汁才能让乳汁不变质也是宝妈们担心的问题。

首先宝妈需要提前用吸奶器把宝宝需要的奶吸出来，建议把吸出来的乳汁放在封紧的奶瓶里，在瓶子上贴上日期，然后放到冰箱或者冷冻室，以便保证乳汁新鲜不过期。

冷藏的新鲜乳汁在冰霜冷冻室里可以保存至少三个月，放在设定在-18℃以下的独立冰柜里，可以保存3-6个月，母乳解冻后，可以在冰箱里冷藏24小时，超过这个时间的一定要扔掉，不能再重新冷冻。

文字来源

王宇丁（妇产科）

图片来源

千库网

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