世界母乳喂养周丨妈妈上班后如何坚持母乳喂养？-医联媒体

世界母乳喂养周丨妈妈上班后如何坚持母乳喂养？

2022-08-06 09:43:27

2022年8月1日—7日是第31个世界母乳喂养周，今年的主题是“母乳喂养促进，健康教育先行”。国家卫生健康委在开展2022年世界母乳喂养周活动的通知中强调，要“持续做好母乳喂养宣传教育，加强母乳喂养咨询指导，构建母乳喂养支持环境，推进《母乳喂养促进行动计划（2021—2025年）》实施。推动全方位多层次大力开展母乳喂养宣传教育，突出健康教育和社会支持对促进母乳喂养的重要作用。”

妈妈上班后

如何坚持母乳喂养

在上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间，调整安排好婴儿的哺乳时间。

在上班前1-2周，由家人给婴儿试着使用奶瓶喂养，开始的次数少些，每周1-2次，让他慢慢适应奶瓶喂养。

6个月以上的婴儿需要添加辅食了，要合理安排喂奶和吸奶时间，应尽量把辅食的时间安排在妈妈上班时。

上班前1周可以用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的容器内并冷藏，放置在冰箱最里面温度最低的部位；或者是冷冻在零下18℃的冰箱内，保存期为6个月。

乳汁较多的母亲可以在工作休息及午餐时间将乳汁挤出，但不要在洗手间吸奶，那样既不方便又不卫生。

母亲吸奶的时间尽量固定，建议在工作时间每3个小时吸奶1次，每天可在同一时间吸奶，这样到了特定的时间就会有乳汁分泌。

下班后运送母乳的过程中仍需以冰块覆盖，以保持低温，回家后立即放入冰箱中储存，所有储存的母乳要注明吸出的时间，便于取出。

喂食前，将冷冻母乳先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热，冷藏的母乳也应以不超过50℃的热水隔水加热，不要使用微波炉，因为微波炉加热不均匀可能会烫着婴儿。

冷冻后退冰的母乳不可以再冷冻，只可冷藏，冷藏的母乳一旦加温后，即使未喂食完也不可以再冷藏，需丢弃。

上班后由于工作压力及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的母亲乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌，工作休息时间将乳汁挤出，以利于乳汁的持续分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉悦的心情，可以帮助乳汁分泌。