玉林市中医院 三级甲等

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【立秋】

【立秋】

后天（8月7日），我们即将迎来“立秋”节气。“立秋”到了，但并不是表示秋天的气候已经到来了。

“立秋”时值公历八月上旬，习惯上表示秋季开始，但气温仍未降至秋季标准，故有“三伏不尽秋到来”之说。所谓“热在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至处暑往往还处在“三伏”期间，平均气温28-29℃，最高气温仍在35℃以上，一般早晚有些凉意，中午前后依然炎热。所以初秋天气还很热，真正凉爽一般要到白露节气之后。

立秋节气，意味着降雨、风暴、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。季节转换，处在南方的玉林地区降雨量、风暴、干湿度等逐渐变化，气候开始由夏季的多雨湿热开始向秋季的少雨干燥气候过渡。然而，立秋并不代表酷热天气的结束，尤其是玉林，在这个节气内还是夏暑之时，同时由于风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。

值得一提的是，立秋过后，又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。

秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。玉林市中医医院脾胃病科主任张冰说，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。由于气候变化早晚转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病的复发。

张冰建议：预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易乘虚而入。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，注意膳食合理，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。秋后也要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病。

贴心提示

大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度。

玉林市中医医院脾胃病科主任张冰

张冰，主任医师，现任玉林市中医医院脾胃病科主任，广西卫生厅优秀中医人才。擅长运用中西医结合治疗各种胃痛(胃、十二指肠溃疡)，泄泻(急慢性直肠炎、结肠炎)，痞满(慢性胃炎、功能性胃肠病、焦虑抑郁状态)，腹痛(急慢性胰腺炎)，噎嗝、呕叶、呃逆、血证(各种消化道出血)等消化系统疾病的诊治，擅长各种内镜检查、逆行胰胆管造影技术及各种内镜下治疗。

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文字排版：陶继军曾炜

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