深圳市龙岗中心医院 三级甲等 公立医院

营养不良无小事

病魔侵袭如山倒

7月25日-7月31日

为全国老年健康宣传周

今年的主题是

“改善老年营养，促进老年健康”

老年人、营养、共病

其中有什么道道？

一起来康康吧~

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关于“老年人共病”

你知道吗？在老年人群体中，老年共病群体的占比已悄然上升。

老年人共病是2017年公布的老年医学名词，指2种或2种以上慢性医疗状况（包括躯体疾病、老年综合征、精神方面问题等）存在于同一个老年人的现象。

相关流行病学研究数据显示，超过半数的老年人患有“老年人共病”。

共病已成为威胁老年人健康的主要隐患

它与营养不良是什么关系？

又该如何预防老年共病呢？

下面，由龙医君为你揭晓~

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老年共病与营养不良

老年共病与营养不良，两者间是相互影响、密不可分的。

慢性疾病的侵扰、手术、感染等会导致能量的消耗，加之服药数量的增加、疼痛和身体虚弱等会导致食欲减退，食物摄入减少，这即是疾病引发营养不良的原因。

相反，营养不良会增加老年人感染、骨折、压疮、神经衰弱、肌肉减少等的风险，因这些原因而住院，一旦住院时间延长，病死率增加，最终的结果都是导致老人的健康受损。

所以，营养状态是疾病治疗的基石。

而关于如何预防老年共病

龙医君为大家整理了这些tips

有需要的速速收藏哟~

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如何预防老年共病？

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适度运动，调整生活方式

适当锻炼身体有利于老年人提高抵抗力、控制体重、促进血液循环、保持身体重要指标的稳定以及预防慢性病。此外，保持充足的睡眠，可以有效保护老年人的精神及身体机能。

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合理膳食，均衡营养

老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配）、动物性食物、蔬果、奶类奶制品以及坚果类等，同时，应控制烹调油和食盐的摄入量。

建议老年人每日“三餐两点”：一日三餐+2次点心，三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果作点心。

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定期自我健康检查

建议老年人在家人的帮助下定期进行血压、血糖、血脂水平的自我监测。

血压监测贴士：测前应休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿等。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。

血糖监测贴士：老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。

血脂监测贴士：警惕血脂升高造成的心脑血管疾病，及时治疗。

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如有不适，及时就诊

身体的不适，是健康的提示灯。如有发现身体较以往不适，休息后也未能好转，请及时就诊。早发现早治疗，才能保证身体早康复。

如果身体出现头晕头痛、胸闷胸痛、肢体乏力偏瘫等症状，更应尽早就医。避免延误危急重症的诊治。

希望每一位老年人都能被时间善待

都能享受天伦之乐

深圳市龙岗中心医院

全科医学科老年病亚专科

深圳市龙岗中心医院全科医学科拥有全科门诊、智慧住院病房、社康工作室为主体、以老年病亚专科+全科医学常见健康问题亚专科为临床主攻方向，以全科住院医师规范化培训、健康科普教育为特色、建立在三甲医院院本部的科室。

老年病亚专科是针对中国老龄化程度高、进度快、人口数量多的现状，因老年患者不同于成年人的生理、心理特点，采取健康老龄化、积极老龄化的应对策略而设立，全科医生因拥有全人照顾的临床思维，特别适合老年患者的管理。

目前全科医学科老年病亚专科门诊就诊通过全科医学科-慢性病门诊预约挂号就诊，为方便老年人，全科保留诊室加号就诊通道。

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图片来自网络，版权属于作者

本期内容专家顾问：全科医学科孙俊生、张迩耀

运营服务：晶报社

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