珠海市人民医院 三级甲等 公立医院

烈日炎炎，雪糕刺客没有化，但是防疫人员快要热化了。

“虽然站在太阳下，但是觉得外面凉快极了！”

“每次换下来时都要喝两瓶水才能缓过来，今天起码喝了3升水。”

“净蒸三小时，出汗出三斤。”

“烈日炎炎正中午，我还是在太阳底下睡着了（中暑）”……

医护人员穿着的厚重防护服有良好的密封性，里面的热量难以散发出去，外部制冷设备的降温在防护服的隔离下效果甚微，防护服里温度湿度远远高过外面，人体散热的所有方式均受阻。核酸采集工作期间医护人员不能饮水，被汗水浸泡的衣服贴在身上，远比长时间蒸桑拿难受。

虽然采样点已经配备凉亭、台式风扇，防疫人员能够轮流采核酸，但在高温天气下，依然有医护人员出现中暑症状。那么医护人员和我们该如何预防中暑呢？

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中暑是什么

中暑，指人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水和电解质丢失过多、散热功能障碍，引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤疾病。

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中暑有哪些表现？

先兆中暑

患者在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温正常或略高，但不超过38℃。

轻度中暑

先兆中暑症状加重，体温在38℃以上，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降、心率加快等症状。

重症中暑

先兆和轻症症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。包括热痉挛、热衰竭、热射病三型。其中，热射病是中暑最严重的一种类型，主要指高热（体温>40℃）和神志不清（高热、无汗、昏迷）、多器官损害。如果得不到及时救治，将危及生命，死亡率高达80%以上。

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遇到中暑可以采取哪些措施？

1.转移：尽快离开高温高湿、不透风的环境，到阴凉通风，最好有制冷设备的地方。解开或脱掉外衣裤以便散热。

2.降温：尽快降低机体温度，可用冷水毛巾或冰袋反复敷全身，尤其腋窝，大腿根部等，并不断按摩。切记黄金半小时，即在发病后30分钟内将直肠内温度降至40℃以下，通常不会发生死亡。

3.内服：给中暑人员服用淡盐水或运动饮料，每次不超过300ml。也可服用藿香正气水，人丹等。

4.治疗：尽快用空调车将患者转运到医院，做进一步治疗。中暑病人即使恢复后，数周内仍应避免阳光下剧烈活动。

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如何预防中暑？

1.充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2.科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。

3.做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，戴好帽子、穿宽松棉麻类衣物，涂防晒霜，打太阳伞。

4.合理饮水。不应等到口渴才喝水，可少量多次饮水。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

撰稿：李春雨

校对：申宇、陈楚珏