广西江滨医院 三级甲等

7月23日，我们即将迎来今年夏季最后一个节气——大暑。

古书有曰：“大者，炎热之极也。”大暑的来临，也标志着一年中最热的时节已经到来。

此时，湿热熏蒸，地气上升，水湿之气不流动，人们容易有体表发热、突然出血、心腹部发热、胀满甚至浮肿等问题。广西江滨医院（自治区第三人民医院）针灸推拿科的医生们提醒大家：清心安神、健脾祛湿，是大暑养生的重点。

大暑养生

●清心安神

中午11时至13时为心经当令。此时，我们可以选择午睡20分钟，或者闭目养神七八分钟，都能帮助我们养心神。

晚上19时至21时为心包经当令。这个时间段敲打心包经，效果非常好。心包经是从心脏的外围开始，经过腋下，然后沿着手臂内侧向下，一直到中指尖。

夜间睡眠最佳时间为夜晚10点至凌晨五点。充足的睡眠有助提高抵抗力，有益保持健康的身心，避免或减少中暑、脾胃病等外感内伤的疾病。

●穴位养生

大暑中伏时，穴位最敏感，经脉气血最流畅。按揉风池穴和太阳穴，疏通膀胱经，可以疏风清热、开窍镇痛、通络止痛、清热除烦，预防中暑。

●食物养生

喝温热的红茶或者黑茶，对于祛湿解暑有很好的效果。

此外，黄小米、山药、薏苡仁、苦瓜、葡萄、莲藕、莲子、玉米、豆浆、百合粥、麦芽糖等，有健脾祛湿功效，可以多加食用。

●运动养生

大暑期间，清晨和傍晚温度偏低，适合柔和的运动，如：慢跑、太极拳、八段锦等。适量的出汗也有祛湿理气之功。

●中医特色养生

艾灸或穴位贴敷：中脘、大陵、三阴交。可健脾祛湿，清心宁神。

大暑之际，是贴敷三伏贴进行“冬病夏治”、提高抵抗力的最佳时机。对运动量较少的脑力工作者、体质虚弱或高强度身体劳动损耗者都有显著疗效，千万别错过贴敷良机。

广西江滨医院针灸推拿科

科室设有针灸治疗区、推拿治疗区和门诊，共有治疗床80张。现有医务人员28人，其中副主任医师2人，主治医师9人，博士1人，硕士8人，技术力量雄厚。

科室秉承大医精诚的理念，突出传统中医特色，在内、外、妇、儿、骨伤、五官、皮肤等科的常见病及多种疑难病证的治疗上，采用传统针灸、中药等治疗手段，疗效显著。其中针灸治疗中风后遗症、头皮针治疗小儿脑瘫、天灸治疗哮喘和过敏性鼻炎、火龙灸体质调养、小针刀治疗颈肩腰腿痛症、穴位埋线治疗肥胖症、小儿推拿治疗各种儿科常见急慢性病等为我科优势治疗项目。

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南宁市青秀区河堤路85号广西江滨医院

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