广西医科大学第四附属医院 三级甲等 公立医院

不给手机充值

迫使断网行不行？

把手机从孩子手里夺走行不行？

不给买手机行不行？

柳州市工人医院临床心理科主任何小燕博士说，家长带孩子来心理科常见的老三样“问题”：早恋、玩手机、不学习，每年暑假不少家庭因为“手机大战”导致家长和孩子彼此伤痕累累而前来求助。

何主任说，如果可以简单粗暴就解决问题，想必家长也不需要带孩子来心理科就诊了，那么我们应该怎么和孩子打赢这场“手机之战”呢？

何主任提醒：我们是和孩子共同合作找到与手机相处的平衡，而不是和孩子对抗噢！如果你是和孩子斗争，那青春期的孩子可不会那么轻易认输，甚至孩子为了取得胜利故意和你斗，而不是为了手机斗，伤了亲子关系得不偿失。

首先，我们要和孩子一起了解ta在手机中获得些什么。

1.合理的需求。社交、放松娱乐、拓展兴趣爱好、获取知识等。家长看到孩子拿起手机就觉得孩子在不务正业，这就像家长上班拿出手机处理文件，领导远远看到认为你在逛淘宝一样，这是冤枉了孩子。我们需要承认，信息化社会没有人可以完全脱离网络。

曾经有孩子告诉咨询师“在QQ上聊天，每天有聊天记录的话，我们就能有个标识奖励，一开始是火花，后面会变成大船，代表着我们关系密切。”可以看出来孩子使用社交软件时，和朋友一同在经营一个奖励，事实上是有益于友谊促进的。

孩子们也会通过手机扩展自己的兴趣爱好：漫画、科技、游戏、音乐等，往好的一面看，足不出户孩子能够涉猎更多领域丰富自己的见识。再者，学会娱乐放松也是心理健康的人必备的技能，通过手机也能获取到这些。

对上述内容家长肯定会反驳：可以理解这样的需要，但是不能长时间用！对于长时间无限制使用手机的孩子他们还会有哪些跟深层次的需求呢？

2.陪伴。使用手机长时间进行网络社交的孩子，一般会有现实人际交往的困难，他们不知道怎么和别人建立关系，在建立关系过程中反复贬低自己，难以容纳负性情绪体验。而通过手机社交可以规避缺陷暴露，并且只要你想，就可以机不离手。手机稳定性的存在，就像自我的延伸，你不需要跟它搞好关系，不用在乎你使用太久了，它不高兴，也不必担心它会疲劳。只要你需要，它就在，还能给你提供很多好玩的东西。这是在真实人际社交中难以达成的无条件满足。

3.消解无聊。回避创造性思考。有时候你会发现不仅仅是孩子，大人也会漫无目的的“刷手机”，那时候我们真的在获得信息或者获得快乐吗？有时候是在消磨时间，在那一刻内在变得空洞，无力启动创造性的思维去丰富生活，以此来填补空虚。

4.获得成就感。这是绝大多数家长可以想到的，在游戏里，赢了就有奖励，打得好了，就有人夸你“unbelievable”，受到挫折了就可以了“再来一局”，他们当然会沉迷。因为爽啊！现实生活中不会有那么多及时的反馈，内在自我价值薄弱的孩子很容易迷恋紧随其后的反馈机制。

其次，作为家长你要了解你为什么想要抢手机。

和孩子抢手机时，家长都会很焦虑，焦虑些什么是需要认真思考的，它不是只有“我担心孩子玩物丧志”，它可能还有：我害怕孩子放纵、我害怕孩子和我疏远、我害怕孩子满足不了社会评价体系让我觉得丢脸等等。我们在一件事情上会投射自己的需求进去，我们只看到了别人应该怎么做，同时你需要慢下来反思：我在此刻让自己满足着什么？处理自己的内在需求同样也很重要。

简单的表象也许暗含了大量复合的内在心理过程，我们不能给放之四海而皆准的建议，但以下建议希望对你有所启发：

1.对于孩子在手机上满足合理的需求时，请你允许孩子有空间自行安排，这是孩子成长过程中学习自我管束的必经历程，过程中肯定存在孩子刹不住车想要通宵玩，孩子想要自己摸索内在自律的建立。长时间家长管束，孩子会失去自我决断、自己负责的能力，你一定不想你的孩子成年后仍然像个巨婴，那就在孩子未成年的时候适当放手。另外，我们也需要给孩子一定网络安全的教育，防止孩子上当受骗。

2.对于以网络来社交的孩子，家长需要反思自己和孩子的人际互动是否平等、尊重，我们需要一点一滴地教孩子一些现实社交技能，鼓励孩子参加现实社交，不急于把孩子马上推出去，可以根据孩子的爱好进行相应鼓励，例如：孩子喜欢动漫，可以鼓励孩子参加线下的漫展，和线下的孩子社交。锻炼社交技能，充盈现实社交支持。

3.常常使用手机消解无聊的孩子，一般没有什么兴趣爱好，也就少了大量内在支持力量，家长需要自己先探索一些生活乐趣，和孩子分享，鼓励孩子多涉猎不同领域，建立兴趣爱好。

4.通过游戏缓解自卑、提升自尊自信的孩子，家长需要反思是不是我给孩子的表扬、肯定太少了？夸奖有技法，需要就现实事情具体的进行夸奖，尽可能夸奖内在可控的心理品质。比如：我看到你主动拿作业出来，皱眉头在那里很认真地想，我想你肯定在努力了，你努力的样子真帅。这句话会比“今天听话了啵”、“不错”这样笼统的表扬来得得人心。

5.其他建议。对于年龄尚小的孩子，可以开家庭会议，家长和孩子都允许表达对手机使用的想法，综合制定手机管理规则，孩子和家长都应该受此规则约束，家长也要时时关注自己使用手机的行为是否在给孩子做好的示范。

何主任提示，假如你的孩子离开手机变得行为失控、暴躁、失眠、出现身体不适症状，请带孩子到心理科进一步评估是否出现了成瘾行为。

来源|临床心理科

责任编辑|陈新援

审核|何小燕

新总院（柳南区和平路156号）

急诊科：0772-2638120

客服中心：0772-2638199

大厅前台：0772-2638188

鱼峰山院区（鱼峰区柳石路1号）

急诊科：0772-3815345

门诊总台：0772-3817070

门诊预约：0772-3869993

西院/骨科医院（柳南区红岩路47号）

门诊总台：0772-3690311