肇庆市第一人民医院 三级甲等 公立医院

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本期专家指导

肇庆市第一人民医院中医科医师

“三伏天”从夏至日后的第三个庚日开始，因此今年从7月16日“入伏”。

三伏天是一年中气温最高的日子，“伏”是指阴气受阳气所迫藏伏地下，炎炎夏日，即使人在室内安坐不动，也往往汗流浃背，同时还感到无精打采、口燥咽干，因此中医认为“暑性炎热，耗气伤津”。

但是同时这也是一个养生好时机，三伏天中人体阳气旺盛，人体毛孔开泄，腠理疏松，此时将具有辛温走窜作用的中药贴敷在相应的穴位，可以起到鼓舞正气、补虚助阳、温阳散寒、疏通经络的作用，这就是“三伏天灸”了。

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但是中医养生的要点并非千篇一律，

应该根据不同体质因人而异。

今天给大家重点介绍一下

阴虚质人群的

三伏天养生小贴士

。

阴虚质人群由于体内阴气（津液、血液）不足，容易产生内热，主要表现为口燥咽干、潮热盗汗，心烦易怒等。

因此这类人群“三伏天”的养生关键是

滋阴润燥，补充足够水分，预防炎热高温的夏季

。

因为汗出过多，水分丢失而导致的上火（咽喉发炎、痤疮等）、中暑等不适，而且饮食需要避免辛辣、煎炸。

水鸭250克，石斛15~20克，生姜5片，陈皮1瓣，花生油、食盐适量。

石斛

：微寒味甘，有益胃生津、滋阴清热的功效，可用于口干烦渴、食少干呕、病后虚热、目暗不明等症状。石斛药材味并不重，还带点微甜的回甘。

鸭肉

：营养丰富，能清凉降燥。搭配陈皮理气化痰、促进消化，一家男女老少均适宜服用。其特别适用于平素容易口腔溃疡，大便干结，口干舌燥的阴虚质人群三伏天养生食用。

（1）陈皮洗净用温开水泡5分钟备用。

（2）将水鸭洗净后切块，焯水后再用生姜爆炒，去其水份。

（3）把石斛、老鸭、生姜、陈皮放入锅内，倒入温开水，开大火烧开，改小火煲1个半小时，调味即可食用。

介绍和出诊

硕士研究生，毕业于广州中医药大学针灸推拿学专业，师从广州中医药大学第一附属医院彭旭明副教授，秉承“针推中药结合，气血筋骨同调”的学术理念，擅长运用中药方剂结合毫针、火针、梅花针、温针灸、隔物灸、刺络放血、穴位贴敷、耳穴压豆等传统中医外治法及“易筋推拿”流派经络推拿、正骨整脊手法，治疗各类脊柱疾病、关节痛症、脾胃病、月经病、围绝经期综合征等疾病。

中医科简介

中医科是集中医（中西医结合）临床、教学和科研为一体的一级科室，下设门诊中医科及中医科病区，含中医脾胃病科、中医肝胆病科、中医妇科、中医肺病科、中医痔疮科、中医儿科、男科等特色专病专科。医师队伍构成以中级以上医师为主，均具有本科以上学历，其中国家优秀中医临床人才、广东省名中医、广东省医学领军人才1人，主任医师1人，副主任医师3人，主治医师5人，研究生学历6人。

中医科秉承中医整体观、辨证论治特色理念，依托医院先进的现代医学诊疗设备和技术，坚持中医辨证与现代辨病相结合，针药并重、内治与外治相结合，开展体质辨识及健康调养指导、针灸、温针、耳针、耳穴压豆、拔罐、中药封包、穴位贴敷等特色诊疗方法。诊疗涉及内、外、妇、儿、皮肤、五官、肿瘤等各科疾病的中医诊治；中医辨治疑难杂症：痞满、郁病、汗证、心悸、便秘、久泻、呃逆、胁痛、鼓胀、水肿、痹症、萎证、震颤、肥胖、耳聋、耳鸣、头痛、失眠等。

中西医结合肝病专科门诊

中西医结合肝病专科门诊

坚持个体化辨证施治，辨证用药配合中医外治、体质调养、养生保健等中医特色手段，“治养并重、养治结合”，治疗黄疸、胁痛、积聚、鼓胀、胆胀等肝胆疾病（各种急慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化腹水、肝纤维化、肝癌、胆结石、胆囊炎、胆汁淤积性肝病、高胆红素血症、高胆汁酸血症等）。

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来源|中医科王俊雄