二十四节气｜大暑至冬病夏治-医联媒体

二十四节气｜大暑至冬病夏治

2022-07-23 04:35:43

大暑——夏季的最后一个节气。俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，一年的气温在此时达到顶峰，此时正值“三伏”，此节气是一年中日照最多、气温最高的时节，易耗气伤津。

“小暑大暑，上蒸下煮”，高温天气中暑是常见的事儿，一般情况下，人在37℃左右的恒定温度下，依靠自身产热、散热功能，可以保证身体的“冷热均衡”。一旦进入高温环境，容易出现“调温”功能障碍，出现乏力、头昏、心悸、胸闷、恶心、呕吐等中暑症状。应立即将其挪至通风处休息，补充淡盐水、糖水、茶水等，维持电解质平衡。

大暑时节饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高。对于患心脑血管病的人来说每天适量饮水十分重要。日常饮食多以新鲜水果蔬菜、豆制品等为主，还要保证蛋白质摄入，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻。

大暑时节，高温湿热。也是一年中人机体阳气最旺、体内寒气易解的时节，根据中医学“冬病夏治”“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观，在夏季阳气最旺盛之时对人体进行药物或非药物疗法，达到益气温阳、散寒通络的功效，对冬季易发疾病进行防治。许多呼吸系统疾病、风湿痹证、脾胃疾病等阳虚症均可通过穴位贴敷进行治疗，也是就俗称的“三伏贴”，可振奋阳气预防冬季发病。大暑是治疗此类疾病的最佳时期。

进行穴位贴敷期间，要注意以下几个方面：

一是慎用辛燥之品，以防伤阴。夏季气候炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、小茴香、大茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等。

二是忌大量服用寒凉之品。夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则会腹痛、恶心呕吐，重则造成阳虚宿疾。

少食寒凉食物

三是慎食大量甘肥滋腻之品。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体。

少食油腻食物

四是忌过量运动。以免汗出过多，导致气阴两虚。

避免过量运动

供稿：徐伟

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