四川省中西医结合医院 三级甲等 公立医院

大暑·时节

二十四节气

今年7月23日，太阳到达黄经120°时，即交大暑节气。大暑是夏季的最后一个节气，正值热中之热的“中伏”时期，是一年中最炎热的时期。

“盖一岁难过之关，惟有三伏，精神之耗，疾病之生，死亡之至，皆由于此”，可见，真正的“苦夏”已经到来。

大暑习俗

吃仙草

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草“的习俗。仙草有名凉粉草、仙人草。唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源，由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。民谚说：“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。

晒伏姜

伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种有金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。

大暑养生

大暑作为一年中日照最多、最炎热的节气，也是湿气最重的节气。进入大暑之后，就进入了长夏季节，长夏在中医的五行当中，对应脾土，此时的天气热重、湿重，最易伤脾，故人们常常感到四肢沉重、困倦疲惫，也容易出现腹胀、便溏、厌食、嗳气等消化系统不适。外界的湿气要伤脾，脾虚了体内又要生湿，故此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。

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怎么防暑？

躲避烈日、遮光防护、补充水分、增强营养、备防暑药。

1.喝水：要喝温开水，不要喝冰水；要多喝水、常喝水，不要口渴了再喝水；要喝熟水，不要喝生水。

2.慢慢地适应气温的转变：躲避烈日，做好防晒，从事户外活动的时候要适当休息，感到身体不适时应立即停下来。

3.多吃各类瓜果、凉性蔬菜、苦味菜：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；番茄、黄瓜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

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怎么祛湿？

1.民间俗语“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜是一味药食同源的中药，性味辛、微温，归肺、脾、胃经，可解表散寒、温中止呕、化痰止咳，夏天吃姜一方面可以帮助散发体内的邪气，另一方面也能温煦虚寒的肠胃，促进消化、振奋食欲。晨起饮一杯温热的仔姜汤，非常养生。

2.可食红豆薏仁羹以健脾除湿利水，脾虚之后可服用小米粥以养脾，粥中可添加适量山药，共行健脾益胃之效。

3.适量运动，可于清晨或晚饭后快走四十分钟到一个小时，这样便可使体内湿气排除。

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中医调护

1.根据个人体质不同，可以选择冬病夏治，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等慢性疾病，可以到医院进行三伏贴。

2.对于大暑常见的消化系统疾病的治疗，中医有着绝对的优势。隔姜灸就是一个极好的中医外治疗法，利用姜的药性，加上灸的作用以达到治疗的目的。操作方法是将生姜切成3-4mm厚的姜片，用针穿出数个小孔，以便于热力的传导，姜片上放置适度大小的艾柱，点燃施灸，通常以患者觉热、局部皮肤潮红为度。对于脾胃病，临床上常选用中脘、神阙、天枢等腹部穴位进行治疗。

简

针灸科

介

四川省中西医结合医院针灸科是集临床、教学、科研为一体的省级重点专科。科室广泛开展多种针灸特色疗法，在治疗中风、面瘫、眩晕、颈肩腰腿疼痛、疑难杂症等疾病方面优势突出。

科室建立了以针灸为主、中西医结合治疗中风偏瘫的优秀团队。省名中医张继成主任医师，集30年临床经验，独创“三联针刺法”治疗脑血管病偏瘫（中风），同时结合现代康复治疗、护理、膳食、预防、心理调理，形成了一套完整体系，为很多中风偏瘫患者解决了“五高一多”的难题（发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高、经济负担高、并发症多）。科室的优势病种，常年作为省级继教项目在全省推广，取得了很好的社会效益和经济效益。

近年来，针灸科还在骨质疏松干预和治疗方面取得了长足发展。自引进骨质疏松检测仪和治疗仪后，很多有骨质疏松的潜在患者得到了科学的康复保障。

咨询电话：028-63160078

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供稿：朱春霖（针灸科）

编辑：苟妍校稿：黄河银审稿：张巍

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