绵阳市肛肠病医院 三级甲等 公立医院

点击上方↑蓝色字体↑，关注我们。

文末下方“留言”，坐等您的评论。

你今天便秘了吗

如果你真的便秘了

一定要重视呀

早发现、早诊断、早治疗

毕竟

长期便秘会让你

皮肤变得不好

也会有引发其他肛门疾病

的可能

什么是便秘

根据罗马IV标准来判断功能性便秘

1、符合以下两项或两项以上

●至少25%的排便感到费力

●至少25%的排便为干球状粪或硬粪

●至少25%的排便不尽感

●至少25%的排便有肛门直肠梗阻感或堵塞感

●至少25%的排便需要借助其他手法帮助

●排便≤3次/周

2、在不使用泻药时很少出现稀便

3、没有足够的证据诊断IBS

便秘型肠易激综合症（IBS-C）的诊断要点

患者有腹痛和/或腹胀症状

并与排便关系密切发作时排便频率及

粪便性状改变有关

症状出现至少6个月

且近3个月症状符合以上诊断标准

症状出现至少6个月

且近3个月症状符合以上诊断标准

偶尔发生便秘是常见现象

但是当便秘持续＞12周则为慢性便秘

如果一天没有排便

大便干结就是便秘吗

大便的形成会受到很多影响

可能有次数和现状的差异

如果你已经出现下图的表现

那你要提高警惕了

便秘的原因

便秘分为功能性便秘、器质性便秘

功能性便秘

1、不良的饮食习惯

使得食物中所含机械或化学的刺激不足

(如蔬菜中的纤维素)

或因摄台量过少

食物过少或过精

缺少纤维残渣对结肠运动的刺激

2、因为压力过大

学习或工作的忙碌，而改变了排便习惯

3、妊娠

妊娠后期平滑肌动力减低，可能是由黄体酮的作用所致

4、生活规律的改变

肠道菌群紊乱，出现便秘

5、某些药物

如鸦片、吗啡、可待因、抗胆碱能和神经节阻滞药

镇静药、抗郁药、某些制酸剂(碳酸钙、氢氧化铝)

器质性便秘

是指患者本身胃肠道有病变

如肿瘤等其他占位性病变

或者有腹腔病变引起的压迫，引起肠道运动减慢

称为器质性便秘

患者的主要症状为大便干、排便费力等特点

1、肠管器质性病变：

肿瘤，炎症或其他原因引起的肠腔狭窄和梗阻

克罗恩病、肠粘连、肠套叠

2、直肠肛门病变

直肠内脱垂，痔疮，肛裂，肛周脓肿，盆底病等

3、内分泌或代谢性疾病

糖尿病、甲状腺功能低下，甲状旁腺疾病等

4、系统性疾病：硬皮病、系统性红斑狼疮等

5、神经系统疾病

中枢性脑部疾患、脑卒中、多发硬化、脊髓损伤

6、结肠神经肌肉病变

假性肠梗阻，先天性巨结肠、巨直肠等

7、药物性因素

铁剂、阿片类药物、抗抑郁药、抗帕金森病药

钙通道拮抗剂、利尿剂以及抗组胺药等

缓解便秘的办法

改变姿势

蹲着便便VS坐着便便

这个问题要区分来看,如果从有利于排便来讲

那当然是蹲便更好

因为蹲便的时候，人体的肛门最容易打开

更有利于粪便排出

但是如果对于那些年老体弱的

膝关节、髋关节不好的

当然是坐便更有利于健康

为了排便更丝滑

可以在脚下放一个小凳子

（拿出祖传的小马扎）

养成定时排便的习惯

许多朋友觉得

“要是我每天按时排便，肯定不会便秘”

（只要我拉的够快，便秘就追不上我）

每天最好的排便时间是早上，或者晚饭后

每天都养成一个厕所蹲一蹲的习惯，会有所改善

多食水果蔬菜

出现便秘时，先对食物进行调整

豆类、蔬菜、谷薯类，杂粮全谷物

吃够一斤蔬菜半斤水果

水果中的膳食纤维远远不如蔬菜

但是部分水果有较多的可发酵膳食纤维

如：红心火龙果、西梅、猕猴桃

经常运动

饭后不要立即葛优躺，也不要剧烈运动

可散散步，走走，促进肠胃蠕动

也可以打打太极，增加排便能力

可以适当按摩腹部，促进蠕动

从右下腹开始向上→向左→向下

顺时针对向按摩，每天2~3次

多喝水

多喝水可改善便秘，但也因人而异

每天喝水量不够，会使肠道水分不足

导致便秘的情况出现

一般每天喝水2000mL就足够了

喝水时间尽量多杯少量，不要一次性喝很多

如果因为便秘已经严重影响生活

一定要立即就医

不可盲目用至泻药物

用药一定要咨询医生

张颖

副主任医师

副院长兼肛三科主任，副主任医师，本科学历，从事肛肠科临床工作20余年。

全国知名肛肠专家，西部肛肠名医，中国民族医药学会肛肠分会理事，西南西北肛肠专委会青年医师协会副主任委员，绵阳市中医药学会肛肠专业委员会副主任委员；先后在成都中医药大学附属医院肛肠科、北京市肛肠医院、沈阳市肛肠医院进修学习。

擅长肛肠科各种疑难疾病的诊断及治疗，对PPH、TST、RPH等微创手术操作娴熟，技术精湛。曾在《中国医药指南》、《健康之路》、《健康世界》等医学刊物发表论文十余篇。

结束线

文稿：赵湘兰

签发：张颖

微信公众号

微信号｜绵阳市肛肠病医院

预约挂号、医院资讯

微信视频号

视频号｜绵阳市肛肠病医院

有趣的科普小视频

开设科室：肛肠科、大肠外科、便秘专科、内科、胃肠内科、中医科、康复医学科、妇科、五官科、口腔科。

公交线路：市内乘坐3、10、15、29、33、35、38、39、54、60、71、100、801路到七星楼下车往火车站方向前行200米即到

咨询电话：0816-2306511、13198098120