科普宣教| 最高40℃！四川盆地可能热到破纪录！这种疾病进入高发期…
没有丝毫悬念
今天又是热化了的一天
7月04日16时00分
四川省气象台发布
高温蓝色预警
▼▼▼
四川盆地将迎来罕见高温
据中国天气网消息
7月6-11日
西北地区、四川盆地等地
一场同期罕见的
凶猛酷热天气即将到来
局地可达40℃左右
看↓↓↓
地图都要被热红了
这场高温强度强
西北地区以至四川盆地一带
多地会遭遇同期罕见的酷热天气
然鹅
没有最热，只有更热
因为
三！伏！天！马！上！要！来！了！
↓↓
↓
今年从7月16日开始入伏
共40个三伏天
初伏
初伏
10天：7月16日—7月25日
中伏
中伏
20天：7月26日—8月14日
末伏
末伏
10天：8月15日—8月24日
三伏在小暑和大暑节气之间
正值炎热酷暑全国多地都将开启“蒸烤”模式
而且，最重要的是，
气温升高，
对心脑血管疾病的影响尤为突出。
“每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。既往的统计数字显示，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。”
高温天气里，这5件事别做！
在高温天气中，这些危害健康的事千万不要做——
短时间内体表温度骤降（X）
夏季，应尽量避免在高温高湿度的环境久处，但也要注意不要将空调温度调至过低、猛喝冰水、洗凉水澡等。
因为这些行为可能导致短时间内体表温度骤降，影响血管舒缩调节功能，诱发心脑血管疾病。
高温时段外出（X）
尽量避免在一天中气温最高的时间段外出，如上午10点至下午3点。如果必须外出，应穿着轻盈浅色，透气材质的服装，戴遮阳帽子，并且尽量定期到阴凉的地方休息一段时间。
不口渴就不喝水（X）
在高温高湿环境中，补充足量的水分很重要。即便是不感到口渴，但如果有过多出汗的情况下，也应该补充水分，最好是含少量电解质的溶液。避免饮用含酒精或咖啡因的饮料。
在“魔鬼时间”段运动（X）
据健康时报：有数据显示，70%-80%的心脑血管疾病患者猝死发生在上午4时至10时，这段时间被业内称为心脑血管疾病的“魔鬼时间”。
因此，有心脑血管疾病病史的人如果要运动，也要选择合适的时间，不要过度运动，尽量保证充分休息。
饮食太过于“重口味”（X）
吃得太油、太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。
而且日常要特别注意饮食卫生，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。
来源：健康成都官微
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