成都市中西医结合医院 三级甲等

近日，四川多地高温预警，最高气温飙到37℃以上，不少人“出街”装备不是穿凉鞋短袖，而是把自己捂得严严实实，涂上防晒霜、喷上防晒喷雾，还用上遮阳伞、渔夫帽、防晒袖套、防晒服……各大平台相关话题热度升温。

春熙路上，很多市民都打了伞

防晒话题热度攀升，随之而来的还有关于防晒的困惑。我们采访多位四川市民，发现困惑集中在防晒用品、防晒时机的选择上，部分爱美人士还存在“防晒焦虑”，我们有请到成都市中西医结合医院（市一医院）皮肤科主治医师贺雪洋进行解答。

问

“五花八门”的防晒品咋选？

根据地区、季节、紫外线和室外时长选择

防晒产品的选择日渐多元，让人感到“选择困难”。“货架上摆放了几十种防晒霜，有的突出SPF防晒能力强，有的标识PA防晒效果好，两个指数有啥区别？”成都职场新人何女士也有困惑，“怕被晒黑，选购防晒霜要重点关注哪些指标？”

成都市中西医结合医院皮肤科主治医师贺雪洋表示，SPF是评价防晒化妆品防止皮肤被晒红、晒伤的指标，SPF值越大，防晒效果越好，标识的是防UVB（中波紫外线）的等级；PA防晒系数是评价防晒产品对皮肤晒黑的防护指标，标识的是防UVA（长波紫外线）的等级。

正在春熙路一家美妆店里挑选防晒用品的顾客谢女士对防晒“颇有心得”：“防晒产品首先要看指数，选指数越高越好的。”成都市中西医结合医院皮肤科主治医师贺雪洋则提醒，防晒指数不能简单看数值大小，还要看所处环境特点。

贺雪洋认为，当市民处在室内活动，暂没有紫外光源，不需使用防晒品；如果室内活动可能受到紫外线照射，比如靠窗、接触较强紫外灯光源，如强荧光灯、驱蚊灯、娱乐场所霓虹灯等，选择SPF15或者PA+以内的产品。当市民处在室外活动时，则根据所属地区、季节、当日紫外线和室外活动时间长短做选择。“阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15到25或PA+到PA++；直接在日光下活动，选择SPF25到SPF30+或者PA++到PA+++；高强度紫外线下活动，如雪山、海滩、高原等环境，或春末夏季阳光下活动，使用SPF50+或者PA++++产品。如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类防晒用品。”

很多市民也看重防晒品的附加功能，如“美白、除皱、消除黑眼圈”等功能，何女士困惑于这类产品是否具有美白等实际功能。“防晒霜的美容功能，不能通过防晒霜的一些成分实现。”贺雪洋介绍，如果要达到美白、除皱及淡化黑眼圈等作用，需要配合光子嫩肤、肉毒素注射、射频美容等医学美容方法改善。

市民正在选购防晒品

防晒产品的安全性也是受访者关心的话题。谢女士表示，有时会专门选用孕妇、儿童可用的防晒霜，“感觉对身体影响小”，贺雪洋解释，防晒霜主要分为物理防晒霜和化学防晒霜，儿童、孕妇或敏感肌可选物理防晒霜，但此类产品一般较厚重，不宜涂抹，普通人选用一般化学防晒霜即可。

问

如何正确“晒太阳”？

“过度防晒”会造成钙流失、骨质疏松等，三类人群要“定期日晒”

“白天窗帘不拉开，怕被太阳晒到”“如果不小心晒到，就感觉完蛋了，自己要变老变黑了”……如果出现这些想法，就要引起注意，这可能是出现防晒焦虑，极有可能导致过度防晒。

近期，成都地区平均气温在30℃以上，在新都区上班的宋女士坚持从头武装到脚，不让皮肤暴露在太阳下。防晒霜、防晒帽、防晒冰袖、防晒长衫……宋女士介绍起自己这身防晒“标配”，“少任意一个步骤都不行，如果偷懒我就有‘负罪感’。”

这样的防晒焦虑，在市场上也有反映——在淘宝搜索“防晒”，高倍防晒的产品销量往往很高。某家海外旗舰店，销量排名第一的防晒霜月销量达40万+，其中标识SPF50、PA+++的高倍防晒霜在成都暂已断货。四川一名大四学生王同学也购买了不少“硬防晒”物品，“网上老说防晒比普通护肤更重要，天天要防晒……这些信息‘轮番轰炸’让我很焦虑，下楼拿外卖的时候我都必须‘全副武装’的把自己‘包起来’。”

“日光不是洪水猛兽，我们要科学享受‘日光浴’。”贺雪洋表示，孩子、孕妇、老人等三类人群要注意“定期日晒”，比如儿童适当日晒可促进钙吸收，有益生长，老人适当日晒可减少骨质疏松发生率等。在成都，夏季外出选在温度适宜时，户外活动时间不超20分钟，避免因气温太高造成中暑等，尤其注意避开紫外线较强的上午10点到下午4点。秋冬季节户外紫外线不是太强，日晒时间可适当延长。

成都市中西医结合医院皮肤科

苏红

成都市中西医结合医院皮肤科主任，主任中医师，兼职副教授，医疗美容主诊医师。长期从事皮肤性病科临床工作30余年，擅长痤疮、面部皮炎、色斑、带状疱疹（后遗神经痛）、湿疹、荨麻疹、皮炎、银屑病、白癜风、瘙痒症、结缔组织病、血管炎、丹毒的诊治，以及激光、冷冻、手术及美容缝合等方法治疗色素痣和浅表肿瘤，掌握皮肤美容光电治疗曾三次进修学习。取得医疗美容主诊医师资格。

贺雪洋

成都市中西医结合医院皮肤科主治医师，医学硕士，毕业于重庆医科大学皮肤病与性病学专业。长期从事皮肤科临床工作，擅长痤疮、玫瑰痤疮、色斑、面部皮炎等损美性疾病、湿疹、荨麻疹、特应性皮炎、瘙痒症、银屑病、白癜风、血管瘤等疾病及性病等方面的诊治，对皮肤科常见病及多发病积累了丰富的临床经验，于第四军医大学西京医院、重庆医科大学附一院进修学习。

成都市

中西医结合医院

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