宝妈课堂 | 生了孩子后你的“盆”友还好吗？-医联媒体

宝妈课堂 | 生了孩子后你的“盆”友还好吗？

2022-06-25 08:27:06

生了孩子后你有没有脖子疼、腰痛，浑身不适，

小腹隆起、臀部变大下垂、髋变宽，形态全毁，

便秘、尿频、尿急，社交“障碍”

……

这些可能都是你的“盆”友与你起了分歧。

“盆”友到底是什么呢？

它就是我们人体的骨盆，它是支撑身体的“中坚”力量，也是承托骨盆内脏器的支持保护力量，对女性而言，还是胎儿娩出时必经的骨性产道。女性妊娠、生产以及产后的一些坏习惯容易对骨盆造成不同程度的损伤，比如骨盆前倾、骨盆旋移等移位。

妊娠与骨盆前倾

怀孕后随着胎儿的逐渐长大，孕妇的重心会更靠前，此时为了保证身体的稳定，骨盆会做出相应的改变，耻骨和尾骨会向后移动，腰椎曲度增大，形成骨盆的过度前倾。骨盆过度前倾容易引发腰部、臀部及大腿后侧等部位产生疼痛。

分娩与耻骨联合分离

孕期时，女性身体会分泌松弛素，松弛素的作用就是让骨盆周围的肌肉韧带变得松弛，这样分娩的时候才能更好的打开骨缝。但是，当耻骨分离过大时，会出现牵拉痛，尤其是在行走、上楼时，由于身体重心偏向一侧，造成耻骨错缝，牵拉耻骨间的纤维软骨及韧带，更容易引起疼痛。

产后不良姿势与骨盆旋移

上面说到孕期女性会分泌松弛素，产后激素的消退需要一定的时候。新产后女性的骨连接及肌肉的力量都相对松弛，这就意味着身体有很大的“可塑性”。跷二郎腿、睡姿、坐姿不良、抱孩子或哺乳姿势不良等，都容易导致骶髂关节及耻骨联合错位，从而形成骨盆旋移。

骨盆如果出现了上述问题，除了开头讲的影响形体的美观以外，还会引起月经失调、痛经、肠蠕动异常以及尿频尿急等问题。所以孕妈妈在产后要去医院接受检查，及早发现，避免骨盆移位对身体造成更严重的损伤。

医学指导

张美林，教授，主任中医师，中医药职业技术教育学术带头人。

擅长病种：擅长用中医药、推拿、针灸等办法治疗女性盆底功能障碍性疾病，如尿失禁、盆腔疼痛等；颈椎病、肩周炎、落枕、急慢性劳肌疾病、中风后遗症；小儿食积、疳疾、脾胃保健，肌性斜颈；亚健康调理如失眠多梦、耳鸣等，围手术期不适症中医治疗。

应诊时间：周一下午、周三上午。

供稿：妇产康复中心

校对：张慧

审稿：王钧冬