罗定市人民医院 三级甲等 公立医院

01

维持活动和卧床

症状严重者需卧床休息，症状好转后尽早回归适度的正常活动。

舒适卧姿：仰卧位，在膝关节和头下各放置一个枕头，将肩部抬高。或者侧卧位，位于上方的膝关节屈曲，在两侧膝关节之间放置一个枕头。

02

搬动重物技巧

动重物时，应下蹲，膝关节屈曲，将物体尽量靠近身体，并使腹肌维持紧张以保护腰部较弱的肌肉，防止其拉伤，借助腿部力量举起重物。

03

正确坐姿、站姿

背腰部保持腰椎前凸，收紧下颚，腹部微微前倾，然后收复提臀，通过自身肌肉的力量减少腰椎前凸。

04

其他建议

选用中等硬度的床垫较利于获得良好的睡眠；持续工作时，会加重脊柱负荷等情况下佩戴护具；避免长时间开车；BMI超标患者需减肥；吸烟患者需戒烟。

05

牵引疗法

腰椎牵引可使椎间隙增大，可减轻椎间盘内压、牵伸粘连组织、松弛韧带，可解除肌肉痉挛、改善局部血液循环，有利于组织充血、水肿的吸收、消退，并纠正小关节紊乱。但急性期一般不急于牵引。

06

物理因子治疗

物理因子治疗具有镇痛、消炎、改善微循环和神经根水肿，松解粘连，促进组织再生，兴奋神经肌肉，减轻痉挛，促进腰部及患肢功能恢复。

07

运动疗法

运动治疗应在康复医学专业人员的指导下正确执行。

中等强度的运动可对脊柱产生保护作用。运动过程产生的脊柱动力载荷可促进营养物质的弥散，影响椎间盘基质代谢，减缓基质退变，运动疗法可缓解疼痛并改善功能。

腰椎活动度训练

腰椎稳定性训练-核心肌力训练

腰部肌肉力量训练

08

关节松动术

关节松动术可有效缓解疼痛、增大关节活动范围、增加本体反馈

09

传统康复疗法

以中医理论为指导，以经络，腧穴为核心，采用各种针刺、正骨方法以及推拿手法、拔罐等达到疏通经络，调和阴阳，扶正祛邪，达到消肿止痛。

中医传承：龙氏、赖氏整脊手法！

10

口服药物治疗

短期应用对乙酰氨基酚及NSAIDs类药物对治疗急慢性腰痛及腰骶神经根病有一定作用。

12

神经阻滞疗法

痛点阻滞疗法、椎间孔阻滞疗法、硬膜外腔阻滞疗法。

13

年手术治疗

如果腰椎间盘突出症患者出现马尾综合征的症状和体征，或出现严重的或进行性肌肉无力，应由骨科医生进行评估及手术治疗。或如果患者存在持续性功能障碍且生存质量严重受损，经3—6个月非手术治疗无改善，可以考虑进行手术治疗。

如有需要，

建议到我院康复医学科进一步咨询，

在专业康复医师指导下康复训练，

早日康复。

联系人：张开容谭贵基

联系电话：0766—3882185

联系地址：罗定市人民医院康复医学科（罗定市肿瘤防治中心大楼五楼）

供稿：康复医学科