厦门大学附属第一医院 三级甲等 公立医院

心情不好来一杯

工作困了来一杯

出门逛街也要来一杯

但是，关于奶茶的新闻频上热搜

奶茶里面到底有什么

你了解吗

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看到这些网友喝奶茶进ICU

手里的奶茶顿时就不香了

奶茶这“四宗罪”正在一步步毁掉你的健康

奶茶四宗罪

此前，上海市消保委对多家“网红“饮料店

展开比较试验

发现奶茶中含糖量高

最高的奶茶含糖量约62克（14块方糖）

《中国居民膳食指南（2022）》建议“控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下”。

也就是说

一杯奶茶的糖就足够或超过

你一天可摄入的量

那些“半糖”奶茶

也不是严格意义上一半的糖

而“无糖”也并非完全不含

宁波市消保委对10个网红品牌共26种奶茶做了检测发现，所谓的“不加糖”的奶茶，含糖量也在2.2~7.9g/100ml之间。

糖分超标的危害

糖分超标的危害

1.加速衰老

1.加速衰老

吃糖太多会抢走人体的胶原蛋白

使皮肤弹性变差

甚至出现皱纹和斑点

2.早死风险增加

2019年，国际顶级医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研究显示，饮用含糖饮料越多，早死的风险就越大。

具体数据：每天饮用1至2次，早死风险则增加14%；每天饮用2次以上，早死风险比不饮用含糖饮料的人高出21%；每天饮用2次以上含糖饮料的人死于心血管疾病的风险上升31%。

你⻅过凌晨四点的天花板吗

如果有，那可能是因为你奶茶喝多了

上海市消协对奶茶进行了一次抽查，结果显示：51款奶茶样品中咖啡因含量最高达到428mg/L。

而国际公认的咖啡因摄入量为每天不超过400mg/L！

喝一杯奶茶

相当于喝了4杯咖啡或8罐红牛

长期过量摄入咖啡因的危害

长期过量摄入咖啡因的危

害

1.心慌失眠

人如果快速大量摄取咖啡因

会出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠

对于容易焦虑的人

会使手心冒汗、心悸等症状恶化

2.骨质疏松

长期摄入过量咖啡因可能造成骨质流失

对骨量保存有不利影响

可能会增加患骨质疏松的风险

有些商家为了降低成本及制作方便

用奶精替代牛奶

奶精中含有大量的反式脂肪酸

会增加成年人的心血管疾病、

糖尿病、不孕症、老年痴呆症的发病风险

反式脂肪酸的危害

反式脂肪酸的危害

1.心血管病

过量的反式脂肪酸

可能诱发心血管疾病

据统计，每年有50多万人因摄入反式脂肪酸

而死于心血管疾病

2.糖尿病

摄入过量的反式脂肪酸

很容易引发腹部肥胖

腹部肥胖作为一种体内脂肪分布异常的疾病

与糖尿病的发生密切相关

反式脂肪酸还会降低胰岛素受体的敏感性

进而提高糖尿病的发病率

3.影响生育质量

反式脂肪酸可以总体降低精液质量

进而会减弱精子的受精能力

精子活力不足是导致不孕的最主要原因

在摄入大量的反式脂肪酸的女性中

增加的反式脂肪酸

导致了其不孕的可能性

4.老年痴呆症

2019年，Neurology的一项大型研究表明

较高的血清反式脂肪酸水平与

阿尔茨海默氏病的患病风险显著升高有关

有些奶茶店环境卫生极差

手抓垃圾徒手切水果、好坏水果掺着用

臭水果直接榨汁、隔夜的茶、兑水的果汁

......

某品牌奶茶喝出蜘蛛

品牌

店员将前一天剩下的奶茶倒入新制作的奶茶中

有的商家为了让珍珠更有嚼劲、更Q弹

会在其中加入一种胶类的物质

使珍珠变得难以消化

大连高中生小高，因喝了珍珠奶茶，突然感到肚子疼、胸疼、肚胀去医院做腹部CT检查后，发现胃里留有三四十颗“珍珠”，小高被诊断为“急性胆囊炎”！

食用成分不“绿色”食物的危害

食用成分不“绿色”食物的危害

1.胃肠道疾病

多数人食用腐坏的食物后会上吐下泻

即使没有出现明显的症状

长时间累积还会导致肠胃炎、胃部出血、

胃溃疡等胃肠道疾病

2.致癌

食用发霉、腐坏的食物还可能导致癌症

尽量避免吃发霉的食物

发霉的食物里面有黄曲霉毒素

可能致肝癌等多种癌症

大家为了健康要学会抵挡诱惑

适量饮用、选用鲜奶制作的低糖奶茶

毕竟！

喝奶茶的初衷是为了快乐

而不是一天花费两万块住ICU

科学审核

本文综合自：健康时报、人民网

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审核：林泓纬

编辑：洪小清

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