厦门大学附属第一医院 三级甲等 公立医院

要说人身体中最“忍气吞声”的脏器，那一定非肝脏莫属。

大多数的肝病在最初发病时，并不会表现出异常，直到“不堪重负”，才会发出求救信号。

今天我们就来总结一下肝脏的那些求救信号，希望出现这些症状的你，一定要重视！

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肝脏的五个“求救信号”

1.皮肤、眼球发黄

肝脏是身体最大的藏血器官，一旦肝脏受损，身体血液循环的效率就会降低。

面部作为毛细血管最多的地方，血液循环贫瘠，受损扩张的毛细血管也会更多。

大量小型的血凝淤堵，就会出现这种阴暗且干燥的病态皮肤面容。

我们也称其为“肝病面容”，通常还会伴随皮肤发黄，眼球发黄等并发症状。

2.容易疲劳

如果你经常感觉疲劳，甚至躺在床上睡一觉以后，仍然觉得非常虚弱，提不起劲。

肝脏受损导致炎症频发以及代谢影响，都是造成虚弱的主要因素。

由此可见，如果您也有容易疲劳的类似情况，尽早前往医院检查一下，及时针对肝脏进行调养治疗。

3.深色尿液

如果平日里喝水正常，但尿液的颜色仍然保持棕色或者深黄色的状态，就需要适当留意了。

这是因为肝脏细胞受损的同时，身体胆红素浓度升高，而胆红素会通过身体代谢系统流出。

频繁且异常的深色尿液，意味着其中胆红素含量高，因此反推存在肝脏受损的风险，还请一定要警惕此类现象。

4.身体水肿或液体潴留

当肝细胞长期受损时，肝纤维化和肝硬化是常见病症。

这个时候因为肝脏本身血液循环受到影响，静脉压力增加，体液会大多在腹部，腿部积聚，形成液体潴留和水肿的现象。

一旦存在此类情况，多半和肝脏的健康受损有关，及时前往医院检查治疗是最好的选择。

肝脏最怕5件事

酒精进入人体后，10%会随着呼出的气体或尿液排出体外，而剩下90%需要通过肝脏来代谢。

所以，酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大，所含毒性之高，轻则引起酒精肝，重则导致肝硬化，甚至是肝癌。

有研究发现，一顿高脂肪餐可以改变肝功能，隐藏致病风险。肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。

如果每天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，那么脂肪会积压肝细胞，造成“脂肪肝”。

肝是参与药物代谢的器官，不按照医生的指导而乱服药，尤其是中草药，对肝会造成威胁。同时，也要警惕保健品。

据统计，因药物引起的肝损害人数，约占住院病人5%以上。

因此，长期服药的人，最好定期检测肝功能，避免药物导致肝损伤加剧。

晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损，相当于慢性自杀。

一项“睡眠时间与日本男女性非酒精性肝病的关系”的研究发现，每日睡眠低于6小时的女性，比睡眠时间在6~7小时的女性，患非酒精性肝病的风险高出44%。

人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

保护肝脏，只需4个“一点”

那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？很简单，和前面所说的反着做就对了：

少喝一点：少喝酒对肝有好处，能不喝酒就不要喝了，获取快乐的方式还有很多；

均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重；

简单一点：放弃那些吃点什么养养肝的念头，不给肝脏增加额外的负担；

用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。

科学审核：厦门大学附属第一医院感染性疾病科/肝病科曾建勇主任医师

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审核：林泓纬

编辑：洪小清

医院地址：厦门市镇海路55号