贵港市人民医院 三级甲等 公立医院

大部分人对健康的概念认识是这样的：身体不舒服就去医院检查，该吃药吃药，该治疗就治疗，看完可能病就好了。

但如今，随着我们生活水平和医疗技术水平的提高，我们对健康提出更高的要求：现在健康的概念不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。现对于躯体健康、社会适应良好和道德健康都比较好理解，但对于心理健康的概念，还是非常模糊的，而许多人也常常把握不好要不要看医生。另外，许多人会对看心理问题比较忌讳，觉得丢脸，难以启齿，病耻感强烈。

《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》指出，2020年，青少年抑郁检出率为24.6%。其中，轻度抑郁检出率为17.2%，这个比例让人不容忽视青少年的心理健康问题。

怎么样才是心理健康的标准？

（马斯洛与米特尔曼提出的标准）

1.充分的安全感；

2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

3.生活的目标切合实际；

4.与现实的环境保持接触；

5.能保持人格的完整与和谐；

6.具有从经验中学习的能力；

7.能保持良好的人际关系；

8.适度的情绪表达与控制；

9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；

10.在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

心理不健康如何治疗？

（一）心理不健康的自我评估

当人们呈现以下几种情况，就应该警惕心理健康状态：

1、精神痛苦程度：自我需要需求他人帮助才能缓解痛苦症状，严重者是即使通过寻求他人帮助也不能缓解痛苦症状。

2、持续时间长短：症状持续了2个月以上不能缓解。严重者持续了半年以上。

3、社会功能维持：社会功能受损（比如上学、工作等），严重者不能进行正常的社会生活。

（二）心理不健康的治疗

1、药物治疗

在患者情绪不可控，或者行为异常，不自知的状态下，有效的药物治疗可快速缓解症状，短时间内恢复正常、稳定的状态。

药物治疗的常见误解：吃药具有依赖性，吃药副作用大，吃药会让人变傻。

正确理解：

（1）药物具有副作用，对比控制、稳定症状而言，药物副作用影响身体情况更小，不采用药物治疗，症状持续下去，对身体伤害性更大。

（2）药物具有依赖性，只有安定类药物对人具有一定的依赖作用，但在医生的指导下用药，依赖作用可避免。其它精神类药物不具备依赖性。

（3）药物会让人变傻，精神症状本身会让人的思维、行为反应迟缓，不是药物所致，药物更多是减缓精神症状对身体的影响。

2、心理治疗

心理治疗是指在心理治疗师的帮助下，逐步缓解症状，解决问题，恢复正常的社会功能，促进人格的发展。

心理治疗的常见误解：心理治疗就是两个人聊天，治疗师教育患者，接受心理治疗可以不吃药。

正确理解：

（1）心理治疗的方式多形式化。聊天是心理治疗常见的方式，但这不是普通人安慰、开导，而是心理治疗师会根据人的心理发展、变化等规律，引导患者自己解决问题，在治疗效果上更加稳定及科学。当然，心理治疗师根据患者不同的状态，还可以进行沙盘游戏治疗、绘画治疗、音乐治疗、格式塔治疗及家庭治疗等等。

（2）心理治疗不是给患者上心理课，心理治疗师更多是和患者共同寻找解决问题的方案，形成新的生活模式，促进其健康成长。

（3）心理治疗不是万能的。患者状态不可控，还得从药物上给予控制，辅助心理治疗可以让患者更快得到治愈。

3、物理治疗

通过借助专业的治疗设备改善大脑神经递质的传导，从而改善患者的精神状态。目前医院有经颅磁刺激仪、生物反馈仪，多导睡眠仪等仪器。

物理治疗误解：效果不大，没有用。不知道作用是什么。

正确理解：

（1）物理治疗效果是需要坚持治疗的。短暂的1、2次或者1、2个疗程，对轻症患者也许会收到良好的反馈，但对重症患者更需要持久的物理治疗，在7、8个疗程后，症状是会有所缓解的。

（2）物理治疗的作用机理。对大脑皮层或外周神经进行一种非侵入式的，无疼痛的刺激，从而检测或调节改善大脑功能。

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▍作者：温丽娟

▍编辑：徐家劲

▍校对：徐家劲梁栩豪赵琳

▍审核：覃英容陆丹艳