成都市中西医结合医院 三级甲等

芒种又名“忙种”，是24节气第九个节气，夏季的第三个节气。

芒种后气温升高降水多、空气湿度变大，体内汗液无法通畅地发散出来，湿热之下，人们常会感到莫名的疲倦、发困、心情烦躁、没有食欲、口苦等症状，所以芒种时分重在祛湿养心静气宁神。

成都市中西医结合医院中西医结合外治中心向大家提供几种祛湿疗法，以达到祛湿养心而使精气和顺、精神内守。

·拔火罐与针灸·

立竿见影的祛湿方法，具有清热解毒、疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用。

·穴位按摩与艾灸·

中医祛湿的有效方法，身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

外治中心通过中医辨证取穴、提供独有中药配方，针对不同症状实施隔药灸，收到可喜临床疗效。

百会穴

位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

大椎穴

位置：颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。

按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。

功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。

神阙穴

位置：脐中部，即肚脐眼处。

按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。

功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

阴陵泉穴

位置：阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。

按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。

功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

涌泉穴

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。

功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

·浸药浴·

为避免中暑，芒种后要常洗澡，使人体内的“阳热”发泄，在浴水中加入药物的汤液或浸液，或直接用煎好的汤药，以蒸气沐浴方法或熏洗全身或患病局部，达到健身防病的目的。

外治中心根据建院80年以来总结的临床验方为大家提供各种药浴包，可以预防和治疗常见的流涕、鼻塞、打喷嚏，发热、头痛、呕吐、腹泻以及各类关节痛及肢体麻木等疾病。

注

意

日常起居方面，要做到晚睡早起、饮食清补、勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食，才能有助于防病健体。

外治中心地址：成都市中西医结合医院南区门诊名医馆410室

就诊时间：周一至周日全天（8:15-12:00；13:30-17:00）

就诊挂号：微信挂号--医院南区--痛风专病门诊；现场挂号--痛风专病门诊

成都市

中西医结合医院

图文：外宣办王艺锦时光中西医外治中心

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