端午养生小秘籍
农历五月初五是我国民间传统节日端午节。端午除了被称为端五、端阳，还有许多好听的别称，如午日节、重五节、五月节、浴兰节等。
端午节除了吃粽子、赛龙舟外，也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日，民间俗称“卫生节”。为此，端午养生也有一些特别讲究。
饮食清淡健脾祛湿
糯米有益气健脾、开胃消食的功效，食用粽子有清热除烦、助脾开胃的作用。但粽子属于高热量、不易消化的食品，食用时要注意量的控制，过量进食易引起消化不良，尤其是糖尿病病人不可贪食。
很多地方端午时节有吃咸鸭蛋的习俗。蛋黄在中医中是一味滋阴药物，具有清热解毒的作用。鸭蛋本性偏凉，味入心，具有滋阴清肺的作用。端午时节阳气旺盛，吃咸鸭蛋可以帮助祛除体内湿热。
驱虫辟秽防疫祛病
艾草是重要的药用植物，其特殊的气味有良好的驱虫效果，且属性辛温，有净化空气、芳香通窍的作用。艾草或艾条做针灸或草熏可以通畅全身气血，提升人体免疫力，祛风除湿、活血化瘀。
芳香辟秽舒筋顺气
“五月五，过端午;戴个香囊袋，不怕五虫害。”端午香囊常会填充一些具有“芳香辟秽”功能的中药，如丁香、白芷、藿香、紫苏、薄荷等。这些中药可以提神醒脑、振奋精神、舒筋顺气、通九窍、防瘟病。
适量运动强健体魄
端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，情绪不佳，生理气血运行不顺，容易烦躁、心情郁闷。加强运动可以帮助全身气血畅通，增益心肺功能，调理脾胃代谢。
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