遂宁市人民医院 三级甲等

临近高考，好多考生会出现精神焦虑、心神不定、无所适从、忐忑不安等等负面心理状况...

近几年来，医学上把这些症状统称为“考试综合征”。

并且已经有研究表明，考生在考试前的心理状态比学习本身还要重要。

这也是为什么很多平时成绩很好的学生，到了高考时却发挥失常。

这时候，如何进行考前心理疏导就显得尤为重要~🌞

对学生来说：

面对高考这样的大事觉得紧张是很正常的，适度的情绪紧绷有助于考试的发挥。

但是如果过度焦虑，甚至出现头疼、腹泻这样的应激反应，就大可不必了！

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正确看待高考

很多考生认为高考考砸了，人生就被毁了。❌

其实，当你跨过高考后，就会发现人生当中还有无数场“考试”等着你，比如说继续求学、就业、组建家庭、养育后代......

事实上除了“道德与法律”这场人生大考，没有任何一场考试能够真正意义上决定你的一生。

就算没考好，也并不意味着寒窗苦读十数年是白读的，因为你所接受的良好教育已经成为了你宝贵的精神食粮，无时无刻不在影响着你的一生。

愿你历经千帆后，归来仍是少年（女）心！

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觉得自己准备不充分怎么办？

经过高中三年紧张的学习和备考，你现在的知识水平可能是你这辈子的“巅峰”了。

对于大部分的考生来说，只要不是因为粗心大意而意外丢分，那么对于这次考试来说就没有什么可遗憾的了。

记得对自己说，“我行，我可以！”

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考前睡不着怎么办？

有研究表明，60%-70%的考生考前都会有睡眠波动，实际这是正常的。

很多经历过高考的同学可能会发现，哪怕考前两天睡不着，依然对之后的考试没什么影响。

那是因为紧张的考场气氛，能够让你的大脑一直保持高度的亢奋。

有部分同学会问，我可不可以吃药助眠？

医生说服药需谨慎，以免影响考试。

各位同学

请珍惜高考这几天吧

毕竟这可能是你们

在家里地位最高的一段时间了~

对家长来说：

高考不仅是给学生的一场考试，也是对家长的一次大考验。

高考期间，家长朋友们最重要的是要“保持常规”。家里原来什么样子就什么样子，不要刻意改变，否则很容易把自己的焦虑情绪传染给孩子。

有的家长在家里走路都要蹑手蹑脚，就怕影响孩子的学习，这完全没有必要。

只要不影响孩子正常的复习、休息就行。

如果说孩子心理状况已经糟糕到了难以应对考试的地步怎么办？！

当年小编身边就有这么一个活生生的例子，一位朋友在离高考还有半学期的时候就因为极度焦虑而患上了抑郁症。

而当时家长英明果断地让他放弃了当年的考试，等到孩子心理稳定时再次复读二战，最终金榜题名！

最后，小编倒觉得“适度躺平”

不失为一种极好的应对方法

既然已经走到了高考这个十字路口

那就秉持“莫问收获

但问耕耘，全力以赴”的心态

迈过去就会发现

这又是一个人生新的起点

“人生如逆旅，我亦是行人”

在任何一段旅途的起点上

每一个人

都可以再次扬帆起航，创造辉煌

每一只渺小的萤火虫

也会有属于自己的光辉灿烂~

加油，最棒的高考生们！

部分图片来自网络侵删

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