成都市新都区中医医院 三级甲等 公立医院

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DRAGONBOATFESTIVAL

“玉粽袭香千舸竞，艾叶黄酒可驱邪。”马上又到了粽子飘香的时节——端午节。端午节是我国的四大传统节日之一，也是我国首个跻身世界非遗的节日。端午节少不了吃粽子、挂艾叶、饮雄黄酒等传统习俗，满满的仪式感里蕴含了许多养生之道。今天将带大家一起了解端午节的中医养生知识。

迎端午系香囊

端午挂香囊除了取民间祛晦辟邪的寓意外，也有保健养生的功效。关于随身佩戴香囊，中医有“衣冠疗法”的术语，民间也有“戴个香草袋，不怕五虫害”的讲法。将具有挥发物质的中药材配制成的香囊置于家里、办公室、车中或带在身上，不光气味芳香、辟秽驱虫，还有清热解毒、散风驱寒、健胃理气、化湿解毒、提神醒脑、舒缓压力、预防感冒等诸多作用。

提醒家长，给孩子佩戴的中药保健香囊应去正规医疗机构或药店购买，若不慎买到劣质中药制成的香囊，效果也许适得其反。

食咸鸭蛋滋阴清肺

端午节亦是咸鸭蛋热卖的节日，在不少人的记忆里，在煮粽子的锅里，也会一起煮上咸鸭蛋。端午节为啥要吃蛋呢？其实这也是顺应节气的饮食。在中医里，蛋黄是一味滋阴的药物，拥有清热解毒的作用，而鸭蛋本性偏凉，味入心，拥有滋阴清肺的作用，在阳气旺盛的时节，可以帮助祛除内热，是夏日食补和佐餐的佳品。

吃糯米粽子养胃清火

端午节又称为“端阳节”，是一年中阳气至盛的时段，天气往往潮热难耐，人们食欲不佳，如果再加上学习、工作“压力山大”，人体生理气血运行不顺，还容易烦躁抑郁、心悸胸闷。这时吃些粽子，不光可以健脾养胃，还能清浮火气。

中医学认为糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。就粽子的配料而言，也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效。粽子能于清淡中平补，在平补中清化，的确是一个适时的食补、食疗的妙法，也是端午节前后的最佳养生食品。用来包裹粽子的粽叶也很有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好清热生津除烦的功效。

悬挂艾草驱痛散寒

民谚有云：“清明插柳，端午插艾”。端午时节，采集艾叶、菖蒲挂在门楣与窗户上的风俗，是取其避邪的寓意。其实，艾叶和健康也有密切的联系。艾草拥有特殊气味，驱虫的效果很好。其性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏、芳香通窍等作用。中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的气血，提高免疫力，祛风除湿，活血化瘀。因此端午悬挂艾草可以起到驱除蚊虫，散寒湿，提神醒脑开窍的作用。

[完]

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来源：治未病科

供稿：寇潇月