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5月21日，是世界脊柱健康日，成立于2011年世界脊柱健康联盟，目的是为了提高对脊柱健康重要性的认识，让人类远离脊柱痛苦。

根据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会前期流调数据，结合权威杂志和国内专家共识，目前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并还在以每年30万左右的速度递增。脊柱侧弯已经继肥胖、近视之后，成为危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。

你了解脊柱侧弯吗？

哪些不良习惯会让孩子脊柱侧弯？

家长如何能够及时发现？

脊柱侧弯又会带来哪些严重后果？

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什么是脊柱侧弯？

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脊柱侧弯，是脊柱偏离正常的中线产生的一个畸形，还伴随着脊柱的旋转，跟拧麻花似的，还有一个就是侧面的后突。脊柱侧弯病因最常见的有先天性脊柱侧弯和特发性脊柱侧弯，其他病因还有神经肌肉性脊柱侧弯等。

儿童、青少年最多见的是特发性脊柱侧弯，迄今为止原因不明。一般来说，青少年发育期是生长发育最快的时候，此时出现脊柱的异常和侧弯，这种占比在80%左右。坐姿不良或不好好背书包，包括桌椅的高低，这些都是因素。但其中最主要的因素是，它是一种特殊的病，是特发性的，到了一定年龄随着儿童生长发育就出现了。

而青春期女性患脊柱侧弯率为男性的1.5倍。脊柱侧弯是一种三维结构畸形，青春期更易发生。流行病学调查显示，处于生长发育高峰期的女性更易患此疾病，发病率可达男性的1.5倍。

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在家如何自查？

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针对脊柱侧弯，在家可以用两种方法进行自查。

一是目前国际通用的、简便易行的前屈试验检查法。要求被检测者脚跟并拢，双腿伸直，躯干前屈90°。

前屈90°的情况下，更容易看出两边是否不对称，如果是在脊柱有侧弯旋转的情况下，会形成“剃刀背”，一个驼峰样的畸形。

二是通过“四横一竖”5条线来判断是否脊柱侧弯。这5条线中任何1条异常，都属于躯干不对称。

四横：

☞背对着看两个肩关节是不是水平

☞看后边肩胛骨下角，是不是水平

☞看腰窝是不是对称

☞往后我们能摸到髂嵴，是不是在一条线上。

一竖：

摸摸自己的棘突，整个连线是不是在一条线上，如果偏离了，或者是横线不对称，一高一低，就要怀疑是不是有脊柱侧弯了。

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脊柱侧弯会导致哪些严重后果？

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通过上述两种方法自测，如果认为身体存在脊柱侧弯的可能性，需要去医院做进一步检查。凡是脊柱有大于等于10°的侧方弯曲即为脊柱侧弯，应尽早治疗，否则等情况严重的话就要进行手术了。那么如果对脊柱侧弯放任不管，会带来哪些严重后果呢？

1.影响脊柱外形和功能

脊柱侧弯会导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，同时影响活动度等功能。

2.影响生理健康

脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。

3.影响心肺功能

脊柱侧弯患者胸腔容积减小，吸气相和呼气相胸廓容积均低于正常对照组。脊柱侧弯影响气体交换，包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。

4.影响胃肠系统

脊柱侧弯使腹腔容积减小，脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

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哪些不良姿势易导致脊柱侧弯？

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除了青少年易患的特发性脊柱侧弯外，其他类脊柱侧弯疾病的发生多与不良姿势有关。像躺着的情况下，脊柱之间、椎体与椎体之间，压力如果是1，站着的情况下中间压力是2，坐着的情况下就是4倍的压力。如果坐姿不好，屁股撅着，往前哈着腰，腰骶部负荷量能达到8倍。弯腰的情况下，拎重东西，这种负荷更大，甚至达到10倍以上。一次两次没问题，但久而久之，椎间盘就会过早老化、退变、增生，进而产生退变侧弯也好，滑脱也好，狭窄也好，会出现各种问题。

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学生常规体检

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目前，我国已将脊柱侧弯筛查项目纳入了每学年或新生入学的常规体检。早发现、早诊断是应对脊柱侧弯的最佳防治策略。同时，专家提醒：预防脊柱侧弯，体育锻炼也很重要，特别是腰背部肌肉的锻炼，像吊单杠、打篮球、游泳等都是不错的选择。

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图片来源于网络

编辑整理：宣传科

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