颈椎问题找上“年轻人”，关于颈椎病的一些事！
我们知道，颈椎病是老年退化的疾病，是由于颈椎退变，颈椎间盘退变，导致了颈椎周围组织结构受到了侵犯和累及所致。
但近年来，颈椎病也逐渐呈现出年轻化的趋势，不少的二十、三十出头的年轻人中都有颈椎酸痛的问题，甚至有些年轻人也患上了颈椎病。
轻度颈椎病会出现颈肩部的放射痛，也可能会引起四肢麻木。如果是脊髓型颈椎病则会出现步态不稳，容易摔倒。
颈椎病严重时，会压迫到脊髓，甚至会导致高位截瘫（脖子以下的部位都不能活动，感觉也会丧失）。
那么颈椎病有什么办法能预防吗？
防止外伤
01
首先就是要防止外伤的出现，一旦出现外伤就很容易造成颈椎病的发生，预防颈椎病最关键的是要防止颈椎受伤。
保持正确的姿势
02
不良的坐姿习惯是造成颈椎病的一个重要的原因，经常保持一个不良的姿势会造成对颈椎的压迫，扭曲，时间一长就会导致颈椎病的发生。
定时休息
03
长时间保持某种姿势会加重颈椎和肌肉的疲劳，再好的姿势也需要定时休息。一般连续工作1小时左右休息5-10分钟会比较好。
选择合适的枕头
04
枕头的选择一定要是适合自己的才行，好的枕头不仅能使人的睡眠质量加强，很能有效的预防颈椎病的发生的，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好。
对于颈椎病，我们一定要引起重视，一旦发现并确诊，就应该听取医生意见积极治疗。
参考资料：《郭义教授"四通法"治疗颈椎病》，窦报敏，2021-03-12《综合疗法治疗神经根型颈椎病46例》，蔡慧芳，2021-05-10
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