【全民营养周】一图读懂《中国居民膳食指南》（2022）平衡膳食八准则
2022年4月26日上午，《中国居民膳食指南》2022版发布会在北京举行，新版膳食指南的核心推荐从2016版的6条增加到了8条。
新版平衡膳食八准则：
一、食物多样，合理搭配；
二、吃动平衡，健康体重；
三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
五、少盐少油，控糖限酒；
六、规律进餐，足量饮水；
七、会烹会选，会看标签；
八、公筷分餐，杜绝浪费
国家膳食指南是根据科学原则和当地百姓健康需要，以及当地食物生产情况和人民生活实践，以政府或者权威学术机构提出的食物选择和身体活动的指导性意见。它也是我们公共卫生政策的基础性文件，当然也是健康教育基础性文件，是国家实时推动合理膳食、合理消费和改善人群营养状况一个重要组成部分。2022版中国居民膳食指南针对新时代中国人营养和健康需求，以及健康中国战略实施要求，提出了平衡膳食八准则，它适用于2岁以上的所有健康人群，从健康角度出发，我们鼓励每个人都遵循这八个准则，从每日吃饭开始，健康饮食，做自己健康的管理人。
供稿：预防保健科
妇幼
孕产
生殖泌尿
神经精神
消化
风湿骨病
五官
皮肤性病
医美
肿瘤
大内科
大外科
内科
外科
妇产科
男科
生殖健康
儿科
五官科
肿瘤科
皮肤性病科
精神心理科
感染科
肝病科
急诊科
中医科
体检保健科
营养科
医疗技术科室
成瘾医学科
疼痛专科
整形美容科
公众号
头条号
手机版