深圳市人民医院龙华分院 三级甲等 公立医院

站久了小腿酸胀、发麻

晚上睡觉总觉得腿累

放哪都不舒服

天气不冷也常常抽筋

……

遇到这些情况

很多人会以为是太累了

休息一下就好

事实上这种“病”

已经偷偷地袭上了你的身体！

它就是

“蚯蚓腿”“老烂腿”

“蚯蚓腿”“老烂腿”是啥？

“蚯蚓腿”就是小腿静脉曲张，指人体下肢浅静脉瓣膜关闭不全，使静脉内血流倒流，远端静脉瘀滞，继而病变静脉壁扩张、变性、出现不规则膨出和扭曲。外形看起来酷似蚯蚓，俗称“蚯蚓腿”，站立时尤为明显，平躺时可消失或减轻。

老烂腿是静脉曲张的并发症，曲张的静脉越来越重，小腿就会不长汗毛并掉皮、胀痛甚至溃烂。

“蚯蚓”都喜欢爬哪些人的腿呢？

久站、久坐的人群易高发。

长久保持一个动作导致血液在静脉内蓄积，静脉内压力增大而出现静脉迂曲扩张，“蚯蚓腿”就这样形成了。

高发人群有：

老师、服务员、理发师、外科医生、护士、计算机前的上班族、游戏大神、老司机、麻朋牌友、各路学霸，为了生计、学业、荣耀，恨不得把椅子坐穿……

因遗传，先天性静脉壁薄弱，静脉瓣发育有问题，静脉曲张也容易找上门。

随着年纪的增长，静脉也会随之出现异常扩张，导致静脉曲张。

“蚯蚓腿”会带来怎样的影响？

影响美观

易引发皮炎、皮疹，进而使皮肤破溃、感染。

如果长时间没有得到治愈，甚至可能会形成“老烂腿”，严重者将面临截肢。

若血液长时间在静脉中瘀积，很容易形成静脉血栓，血栓脱落后极易堵塞在肺部，进而引起肺栓塞，甚至会引发猝死。

我们该如何预防“蚯蚓腿”？

对于长久站立、或久坐的人群：

可以通过穿医用弹力袜预防。

可以通过吃药来预防：

但只能延缓静脉曲张进展的速度，并不能完全避免静脉曲张。（服药前一定要先看医生，别私自购买吃错了药。）

有静脉曲张家族史，以及肥胖的人群，应该将体重减到合理范围内。

教大家一套动作操，3个简单动作，就能使小腿肌肉收缩，促进下肢血液回流，预防静脉曲张。

动作操

1

动作一：

坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向下压直，停留5秒。

再将脚板施压向身体方向回勾，保持5秒，这个动作重复5次，做完左腿做右腿。

功效：可锻炼小腿内侧腓肠肌，达到促进腿部血液循环作用。

2

动作二：

左右脚交叉站立，慢慢下压弯腰，双手垂直向下贴近脚踝，注意要慢慢来，以免肌肉拉伤，停留5秒，然后起身。

功效：可避免血液蓄积在腿部和静脉血管引起的压力增高。

3

动作三：

单脚伸直平放在椅子上，脚尖朝身体方向勾，向前弯腰单手碰触脚尖停留5秒，然后身体再向下倾斜到脚尖部位。这个动作重复10次，再换另一边。

功效：锻炼腿部肌肉伸展，促进血液循环达到预防静脉曲张的作用。

出现以下几个症状请及时就医

下肢静脉曲张患者出现以下几个症状时，应及时就医，避免病情进一步发展，延误治疗时机。

痒

主要表现为下肢局部骚痒。下肢静脉曲张会使血液回流出现障碍，导致局部组织细胞缺血、缺氧、造成新陈代谢障碍，产生的5-羟色胺和细胞毒素会引发皮肤瘙痒。病情严重时，局部皮肤还会出现皮炎或湿疹，使瘙痒加重，甚至无法忍受。

疼

主要表现为小腿抽筋。下肢血液循环不畅，使下肢静脉淤血、组织轻度水肿，代谢产物堆积会刺激神经异常放电发生痉挛，导致抽筋。

沉

行走一段时间后，会出现小腿发沉、发胀的感觉，往往是晨轻暮重。这也是下肢血液回流不畅导致的，有时还会造成小腿，特别是踝部皮肤水肿。

硬

表现为皮肤脱屑、色素沉着、皮肤失去弹性变硬。下肢静脉曲张使血液淤积过多，静脉压力明显增高。

一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织，造成局部皮肤发红、变紫，直至发黑(血中铁元素沉积)，皮肤失去弹性而变硬。

烂

表现为小腿皮肤发黑，甚至出现长期不愈合的溃疡，俗称“老烂腿”。

这是由于静脉曲张迁延反复，导致下肢静脉内形成高压而淤血，皮肤营养不良。此时除了有感染风险，还可能发生癌变，所以必须手术。

即便出现了“蚯蚓腿”

也不用太担心

还是先赶紧到龙医心胸血管外科

听听医生的建议

就算需要手术

痛苦也相比之前传统手术小得多

手术微创无疤，24小时让您安全到家

（▽本期特邀指导专家▽）

周新明

龙医心胸血管外科

主任医师

出诊时间：

每周二全天（心胸血管外科门诊或静脉曲张门诊）

作者：心胸外科王青华

编辑：宣

传科廖静文

责编：宣传科曾银娟

审核：心胸外科周新明

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