减肥只关注体重、体型？还要关注自身的心肺耐力！！-医联媒体

减肥只关注体重、体型？还要关注自身的心肺耐力！！

2022-05-12 08:42:53

5月11日——世界防治肥胖日

也是传说中的

全民减脂日和全民立flag日

趁着肥胖的主题，蹭一波热度

比如：“刘畊宏”“本草纲目”“帕梅拉”

对于超重的或者轻度肥胖的人群来说，合理的饮食结合运动无疑是健康的减肥方案，对于中重度肥胖人群来说，除了重建健康的生活方式，也会考虑通过进行减重手术达到减重效果和维持体重，甚至极端的节食也会让你的体脂、体重降下来（这个方式小编就不推荐了）。那么不管你是用何种方式减肥，瘦下来的你，感受着明显的体重、心理、生理的改变，但是：

心肺耐力（有氧能力）不一定达标！

图片中正在进行心肺运动检查的女士通过多种方式干预体重成功下降了50斤，但是心肺耐力不达标，远期来说还是存在心血管疾病或者内分泌疾病等风险。

心肺耐力（有氧能力）是什么？

心肺耐力是支撑身体持续运动的能量来源。心肺耐力的强弱是决定了你的运动强度、运动持续时间的重要因素之一。强大的心脏功能、肺功能和顺畅的血液循环能力，可以为肌肉提供运动所需的氧气。与此同时，心肺耐力对长寿和健康的生活而言非常重要。

就像有时我们会看到运动员在运动中出现呕吐、晕厥的情况，这可能与运动人自身的心肺耐力水平和参与的运动强度不匹配有关。

心肺耐力（有氧能力）不足的症状

经常性头疼、头昏或头晕。

心烦意乱、注意力不集中、很难坚持连续工作。

工作能力明显下降，需要多花费1/3以上时间才能完成既往同样工作。

恶性疲劳、倦怠无力，即使休息一夜后仍不能得到充分缓解。

稍作运动后即感心慌气短、胸闷憋气。

失眠多梦，每日睡眠时间不足4小时。

昏昏欲睡，每日睡眠时间8小时以上，午后明显不在工作状态。

记忆力明显下降，近3天发生过的事情不能立即回忆起来。

表情淡漠，生活中很少主动与人交流，少有使自己兴奋的事情。

有慢性气管或支气管炎、哮喘、肺纤维化等使肺功能下降疾病史。

心肺耐力（有氧能力）不足的危害

及提高的重要性

有氧能力下降，不仅会加速衰老、引发心脑血管疾病，还会导致死亡及各种疾病，如癌症、老年痴呆等的发病风险增加。

美国心脏协会的科学声明是用“有氧梅脱值”（MET）来表达一个人的有氧能力的。

成年人有氧梅脱值低于5时，死亡率明显增加；相反，有氧梅脱值大于8时，生存率明显增加；

有氧能力高的人群，比有氧能力低的人群患肺癌、乳腺癌和消化系统癌症等的可能性要低20%-30%;

稍稍提高有氧能力（即：提高1-2个有氧梅脱值），就可以将患心血管疾病的可能性降低10%—30%”。

心肺耐力（有氧能力）怎么测？

最精确的测定方法是测试我们的最大摄氧量（VO2max），这就需要通过：

心肺运动功能检查

（心肺运动功能检查全套设备）

心肺运动功能检查是一项方便、无放射线、无创伤的检查，能够全面反应人体休息及活动状态下的心、肺、骨骼肌、血液等多个方面功能，是国际公认的评估心肺功能的“金标准”。是目前唯一一种可以客观定量的检测整体人体功能状态的方法。进行此项检查的目的是为了更好地了解患者的整体健康状态、临床疾病的诊断与鉴别诊断、评价药物及各种治疗方法的效果、危险分层和预测死亡存活预后。

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温馨提示

心肺耐力中最大摄氧量每增加3.5毫升/公斤/分，死亡率减少15%。

如果测试中的最大摄氧量达不到预计正常值的100%，说明目前的身体运动能力处于不达标状态，多半与缺乏运动或运动方法不对有关，也就会严重地影响我们身体的免疫力。

广西中医药大学附属瑞康医院心脏康复中心王丽主任提醒各位胖友：

合格的体重值是拥有健康身体的重要因素，可以改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，但是减重中或者减重后，需注重我们的心肺耐力（有氧能力），使身体达到内外健康。

广西中医药大学附属瑞康医院

心肺运动功能检查在哪里？

地址：南宁市南京路39号广西中医药大学附属瑞康医院A座2楼B区12诊室心血管内科专家门诊

出诊时间：每周二，周四上午

电话：0771-2326921

广西中医药大学附属瑞康医院

中西医结合心脏康复中心

广西中医药大学附属瑞康医院中西医结合心脏康复中心于2017年12月正式成立，2019年7月获批成为广西首家国家级心脏康复中心，2020年7月经全国心血管疾病管理能力评估与提升工程（CDQI）认证为国家标准化心脏康复中心。科室现有医护人员6名，医生3名，护士2名，专职治疗师1名，其中高级职称3名，硕士研究生学历3名。

中心设有心脏康复专科门诊，每周二、周四上午出诊。目前，中心配备德国耶格心肺运动评估仪2台、功率踏车4台、增强型体外反搏仪2台、四肢联动康复训练仪1台、弹力带等康复设备，主要针对冠心病、心功能不全、高血压病、高脂血症、双心疾病患者，以“五大处方”为指导，以心脏康复中心为依托，对患者进行药物、运动、营养、心理、戒烟等方面进行综合评估，结合医院特色中医辨证施治，为患者提供系统中西医结合心脏康复咨询及诊疗服务，帮助患者回归生活、回归工作、回归社会，并通过健康教育、座谈等多种形式为患者提供医疗服务，提高患者对疾病、健康的认识。中心联合医院胸心血管外科、肝胆腺体外科等科室开展多学科联合协作联动，帮助术后患者早期康复，缩短住院时间，减少住院费用，并取得了阶段性成效。

中心在区内外具有较高知名度，南华大学附属医院、海南省中医院、佛山市人民医院、河池市人民医院等多家三甲医院派遣医护人员到我科进修学习心脏康复专业技术，广泛受到业内好评与认可。中心先后承担国家重点研发计划课题1项，省级校级课题多项，发表论文数篇。

【联系电话】0771-2326921

【联系地址】广西中医药大学附属瑞康医院A座21楼心脏康复中心

【门诊时间】每周二、周四上午8:00-12:00

【门诊地址】广西中医药大学附属瑞康医院A座2楼12诊室

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文稿：韦丽华（中西医结合心脏康复中心）

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