遂宁市人民医院 三级甲等

世界防治肥胖日

今天（5.11日）是世界防治肥胖日。

据统计，目前全球肥胖症人口大约有6.3亿，中国占了接近1/6，位居世界第一，肥胖困扰波及人群越来越多。

【肥胖症】是世界卫生组织（WHO）

确定的十大慢性疾病之一

和糖尿病、心脏病排在同一个名单上

同时它也是引发多种疾病的罪魁祸首

比如糖尿病、心脑血管疾病、恶性肿瘤

阻塞性睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征

胆囊结石和关节病变...等疾病

相信大家已经被各种

商业减肥广告轰炸了一遍了

先莫急！要减肥

首先要知道自己算不算“肥”

那种瘦成竹竿还觉得自己胖的就莫来了哈~

目前常用的指标是体质指数（BMI）

它的计算方法是用体重(kg)除以身高(m)的平方

比如：一个人身高1.78m，体重65公斤

BMI：65÷1.78²=20.5

BMI对照表

减肥方式怎么选？

具有效果明显持久、创伤小、出血少、恢复较快、并发症相对较少的优点

前几天，遂宁一院胃肠外科

一位年轻小伙实施减重代谢手术后

患者手术后7天瘦了17斤

对于

体

重

指

数（BMI）

超过35、或

有糖尿病等

代谢性疾病

或者

肥胖相关疾病

的肥胖者，

经过运动、控制饮食等调整生活方式和药物等治疗都无法达到正常体重的，影响健康和生活的可以给遂宁一院胃肠外科（电话：0825-3139355）咨询了。

减重代谢手术最后的效果是全身减，如果只想局部减，可以到赖皮肤团队选择脂肪抽吸术达到美丽梦想（美丽热线：0825-2215831）

当然，对不管是微创手术还是抽脂都“过敏”的，可以选择以下减肥方式。

非手术减肥的N种方式

系列减肥大法

1.

穴位埋线：

这是一种长效、绿色、便捷的针灸疗法。反弹率低是穴位埋线减肥的最大优点。

它特别适用于肥胖症，各种慢性、顽固性疾病和怕手术的肥胖者。通过埋线、刺激穴位，抑制吸收，调理气血，实现健康。

中医科、产科、医疗美容科等都在开展埋线减肥，都是医学减肥那种，核心还是调整代谢就是通过刺激减少吸收。

2.

中药内服：全身减

喝中药减肥在很多古书里早有记载，主要是利用中药健脾和胃、益气温阳、活血化瘀、健脾除湿等优势

使脂肪加快代谢，提高人体代谢率，从而达到健康减肥的目的。

3.

SET悬吊系统：减腰腹

这是医疗康复界比较流行的一种方法，对于腰腹部核心肌力的训练以及肥胖患者最常见的腰腹部肥胖有很好的改善作用。

吊带运动训练

4

耳穴压豆：全身减

耳穴压豆法，小编之前也有详细介绍过

不仅可以治疗多种疾病，减肥也是一把好手

具有无痛苦、无副作用的优点

同时还能顺便治疗某些并发症，如失眠、便秘、动脉硬化、高血压等等...

中医科应用耳穴疗法已超过5年，技术非常成熟！

营养科

合理膳食及运动指导

手术和中药减肥咱们说完了

合理饮食和运动锻炼也是必不可少的！

关于运动

1.坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步。

2.鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2～3天。

3.减少久坐时间，每隔一个小时起来动一动。

关于饮食

1.定时定量进餐

2.吃饭细嚼慢咽

3.每顿吃八分饱

4.减少高能量加工食品的摄入

一般情况下，建议能量摄入每天减少300～500千卡，严格控制油和脂肪摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜、水果和牛奶的摄入充足。减重速度以每月2～4kg为宜。

建议超重或肥胖的人每天累计达到60～90分钟中等强度有氧运动，每周5～7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10～20分钟。

*部分信息来源：《中国居民膳食指南（2022）准则二》

☎减肥热线——

胃肠外科：0825-3139355

中医及中西医结合科：0825-2212180

营养科：0825-3139311

不论哪种减肥方式

都需要循序渐进

一口吃不出个胖子

一天也减不成一个瘦子

盲目采用绝食、手术、服用减肥药等

都会对身体造成二次伤害

请记住：减肥不是唯一目的

健康才是正儿八经需要嘞~💪

对于绝大多数人来说

只要有合理限制饮食的决心

健康生活的习惯

坚持锻炼的毅力

变瘦变美丽的信念

就没有减不下来的肥

兄弟姐妹们冲鸭！！！

部分专家

吴朝刚

中医及中西医结合科·硕士研究生

针灸专业组组长

出诊时间：周一、周四、周六全天；周三上午

出诊地点：油房院区二楼·中医馆

擅长：中医针药并用治疗不孕不育症、肥胖病、多囊卵巢综合征、痛经、月经不调、崩漏、小儿感冒咳嗽、过敏性鼻炎、胃肠道功能性疾病等疾病；运用壮医药线点灸治疗带状疱疹、荨麻疹等皮肤病。

梅伟

胃肠外科主任医师

中华医学会胃肠外科会员

中华医学会腹腔镜外科会员

遂宁市医学会胃肠专委会委员

遂宁市肛肠外科专委会委员

擅长：各种疝修补术。如小儿疝手术，腹股沟疝无张力修补术，腹壁切口疝无张力修补术，脐疝、腰疝、白线疝无张力修补术，闭孔疝修补术及各类疝的腹腔镜微创手术。

吴莉莉

营养科主任

遵义医科大学硕士研究生

遂宁市医学会消化暨消化内镜专委会委员

遂宁市脾胃病质量控制中心成员

遂宁市临床营养质量控制中心成员

擅长：代谢相关脂肪性肝病和胃肠道疾病常见病及多发病的诊治，熟悉住院患者的营养风险筛查和营养评估。在胃肠道疾病、危重症患者、脑血管疾病康复期的肠内肠外营养支持方面有较为丰富的经验。

素材来源：宣传科

部分图片来自网络侵删

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