自贡市中医医院 三级甲等

大家睡眠质量怎么样？

有没有被另一半的呼噜声吵醒过呢？

关于打呼噜，很多人都有这样的疑问：

为什么感觉打呼噜的男人比女人多，

是我的错觉吗？

在中国的成年人里

每5个人就有1个人睡觉时习惯性打呼噜

有数据表明，30～60岁的普通人群中，

男性中打呼噜的人比例高于女性。

为什么男人比女人更易打呼噜？

什么样的呼噜声该看医生？

一起往下看看吧~

▲眼、耳鼻咽喉头颈外科科主任梁国庆

问

为什么男人比女人更易打呼噜？

相对于女性来说，男性更容易打呼噜。这与男女生理构造的差异，和生活习惯的不同都有关系。具体来说，造成这种现象的原因有以下几个：

脖子上脂肪多、气道狭窄

声音是气流通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉形成的腔隙发出的。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不会随意搭配形成各种空腔，但始终留出一个大的通道——咽部，如果这个通道变窄了，那么气流通过时就会发出声音，这就是打呼噜。

这几种“面相”的男人

是打呼噜的重点人群

身材偏胖、脖子粗短、脸颊两侧有赘肉、眼睛伴有浮肿、下颌后缩、上嘴唇薄短、上下嘴唇不自觉开启。

喉头位置比女性低

从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。

男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打呼噜时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，他们往往在打呼噜前就被憋醒。

性激素对呼吸道的影响

男人的性激素可能对呼吸道有不利影响。有研究发现，男性的主要性激素——睾酮，会让呼吸道更容易塌陷，并且可能引起呼吸不稳定。

而女性的主要性激素——孕激素和雌激素，却能稳定呼吸，避免堵住呼吸道。正因为如此，更年期及以后，随着女性性激素的快速下降，女性打呼噜的可能性会增加。

抽烟喝酒的比例高

烟酒会增加打呼噜的几率。根据流行病学的研究，吸烟者打呼噜的风险是不吸烟者的2倍。另一份对照实验研究发现，喝酒会让呼吸道闭塞的频率增加，而且持续时间变长。

问

为什么打呼噜不会吵醒自己？

大脑熟悉自身节律，长期打呼噜的人对呼噜声的敏感度降低，屏蔽掉了这一噪音。也有人称听到过自己的呼噜声，或被自己的呼噜声惊醒，这可能是由于呼吸道不畅引起的异常声音，听者把它和呼噜声混淆了。

其实，我们不仅有呼噜兄弟，

还有呼噜娃！

有人问了，

小孩也是脖子粗引起的吗？

儿童打呼噜多是由于腺样体增大引起的，在我们的鼻腔深部有一块腺体，叫做腺样体，如果这个腺样体大了，就会影响到呼吸气流的正常进出，引起打呼噜。

小孩打呼噜的影响是不容小觑的，它会导致小孩目光呆滞，发育迟缓，听力下降，还会影响颜值，真的是要变成呼噜娃了。

那么重点来了，

什么样的呼噜声该看医生？

如何缓解或者治疗打呼噜？

问

什么样的呼噜声该看医生？

普通健康人打呼噜可能和劳累等有关，通常呼噜声较轻微，但有些呼噜声本身就是疾病。一般来说，打呼噜分为三类：

单纯性打呼噜

多由于睡眠姿势不当、鼻塞或饮酒等引起短时期打呼噜，这种打呼噜除了干扰他人休息外，对自身健康没有太大影响，一般不需要治疗。这类人一晚上都鼾声如雷，但比较平稳、有规律，中老年人尤为常见。

习惯性打呼噜

这类人从年轻时就开始打呼噜，且呼噜声很大，从不间断，这种也不需太过担心。

睡眠呼吸暂停引起的打呼噜

睡眠呼吸暂停综合征引起的打呼噜十分危险，表面上是打呼噜，实际上是全身性缺氧，对人的内分泌系统、消化系统、心血管系统、泌尿系统和神经系统都有影响。

呼吸暂停综合征的高危人群有3类：男性、老人和肥胖者。一般睡眠呼吸障碍分为轻、中、重度3种类型，通常夜间呼吸暂停10次以下为轻度，10~30次为中度，30次以上为重度。如果从呼吸突然暂停时开始数数，超过10个数（大约10秒钟）才恢复呼吸，或一个小时内有5次呼吸暂停，就建议去医院就诊。

问

如何缓解打呼噜？

1.选择合适的枕头。

2.控制体重。

3.及早发现鼻部问题。

4.保持侧卧位睡眠。

5.睡前喝点水

7.睡前禁服镇静药物。

如果你也有打呼噜的症状

建议及早到医院就诊

眼、耳鼻咽喉头颈外科

科室经过60余年的发展，现已发展成为集临床医疗、教学、科研、预防保健为一体，人才梯队合理、技术力量雄厚、独具特色优势的专业科室，并于2020年8月加入四川省耳鼻咽喉头颈外科专科联盟。目前科室拥有医师9名，专科护士11名，其中三级主任医师1名，副主任医师1名，临床医学硕士1名，中医医学硕士1名，主治医师2名，开放床位20张。

科室分别在市中医院卧龙湖医院、马冲口医院、汇东分院设有专家专科诊断室，治疗室，耳鼻咽喉内镜诊疗中心，听功能检测室（标准电声屏蔽仓），视力检查室，睡眠监测室。

长期以来，科室坚持中医、中西医结合治疗眼科及耳鼻咽喉头颈外科疾病，眼科治疗急慢性泪囊炎、干眼症、青光眼、白内障等疾病，长年开展白内障、倒睫、翼状胬肉等眼科手术；耳鼻咽喉头颈外科开展耳鸣、耳聋、慢性中耳炎、慢性咽喉炎、急慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、急慢性扁桃体炎、腺样体肥大、眩晕、耳石症、嗓音及耳鼻咽喉头颈肿瘤疾病诊治；开展鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉功能性鼻内镜手术、耳显微和耳内镜下鼓室成形术、乳突根治及改良根治术、阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气征的腭咽成形术、全喉、部分喉切除及功能重建、颈清扫等耳鼻咽喉头颈肿瘤手术。

咨询电话：0813-5111931、8510191

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