四川省第二中医医院 三级甲等

夏日秘籍

夏天来了，天气炎热，出门5分钟，流汗2小时，就像进了“桑拿房”一样。

这可咋整呢？天气一热，吹空调，吃雪糕和喝冷饮应该是大家的不二之选。殊不知当你舒服的在空调间里吃着雪糕喝着冷饮的时候，因为贪凉过度而带来的一些疾病也在悄悄找上门来……

#1

感冒、中暑

夏天普遍高温，很多人都会贪凉爽去把空调的温度调得很低很低。当人们从炎热的室外进入温度很低的空调室内，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。

若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

#2

胃肠道疾病

胃肠道疾病在夏季多发主要原因来自三方面，食物不洁、湿气和寒冷刺激。夏季的气温高而潮湿，非常适合细菌的繁殖以及食物的腐败，另外夏季身体也容易染上湿气，脾胃失调。而夏季空调、电扇、冷饮等会刺激胃肠道，轻则引起腹痛、腹泻等，严重则会诱发胃炎、肠炎等。

#3

空调病

空调病其实冬夏都会出现，但夏季比较严重，爆发的人群也比较多。

首先，办公室内开空调后过于干燥会引起呼吸道疾病，干燥的空气会引起呼吸道黏膜的干涩，降低黏膜的抵抗力，从而出现疾病现象。

其次，办公室内空间密闭造成空气流动性小，引起细菌和病毒增多，随着呼吸进入人体造成呼吸道疾病。另外，室内外的温差大，人体的适应力差，从而降低抵抗力，容易出现疾病。

#4

关节痛

首先，夏季的关节痛和风湿有关系，冷风、冷水、冷饮等刺激，是引起湿气入侵的原因之一。

其次，长期吹电风扇、空调，温度过低和使用时间长，引起关节风寒之邪入侵，导致气滞血凝，出现关节痛、酸胀、麻木和红肿等问题。另外，夏季过度贪凉吃冷饮，会加重体内湿气，从而使寒湿之气留在体内，导致关节风湿加重。

贪凉对人体的伤害很大

那么

如何既养生又排毒、解暑呢？

专家推荐

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三豆汤

是经典的解毒、利尿食疗方，绿豆清、解毒、消暑，红豆清热、利尿、消肿，黑豆清热、解毒。

做法：

绿豆、红豆、黑豆各15克，各自用浸泡约1小时，沥干后放入锅中，加水约500毫中火煮开后转小火煮约半个小时，即可饮用。

甘草汤

中药甘草性味甘、平，药性温和，作茶饮解又养生。

做法：

取甘草5钱，加水600毫升，中火煮开后转小火煮10分钟，稍凉后可以饮用。由于甘草容易使人胀气，有消化不良、腹胀的人并不建议饮用，一般民众可以适度饮用，但不宜长期喝

清风朗月，不期而遇

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指导：雷礼洪胡静杰（急诊科）

供稿：陈玉婷（急诊科）

美编：周诗宇

审核：孔捷

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