广州中医药大学第三附属医院芳村分院 三级甲等 公立医院

立夏是农历二十四节气中的第七个节气，是夏季的第一个节气，在天文学上，立夏表示即将告别春天，迎来夏天。立夏有很多独特的习俗，其中流行于我国南方的最出名莫过于立夏称重这个习俗了，这个习俗的由来已久，也深受广大群众的喜爱，那么，立夏称重是怎么来的呢？立夏称重又有哪些寓意呢？我们不妨一起来揭晓奥秘吧。

立夏“称人”，就是用大秤杆给小孩称体重，看看比去年重了多少。据说在这一天称了体重会带来福气，不怕夏季炎热，不会消瘦。

立夏称重的由来

立夏称重的习俗源于何时已无从查考，据说与刘阿斗有关。相传三国时刘后主阿斗是赵子龙在长坂坡从曹军百万军中救出来的，因阿斗母亲已投井自杀，刘备把阿斗带在身边出征很不方便，就让赵子龙把阿斗送交孙夫人抚养。赵子龙到吴国时正好是立夏节。孙夫人一见白白胖胖的小阿斗，非常欢喜。但孙夫人也有顾虑，毕竟是晚娘，万一有个差错，不仅夫君面前不好交待，在朝廷内外也会留下话柄。美丽聪明的孙夫人想了一个办法：今天正是立夏，用秤把小阿斗在子龙面前称一称，到翌年立夏再称，就知道孩子养得好不好了。打定主意后，便立即将小阿斗过秤。这个故事传到民间，从此立夏就有了称重的习俗。

立夏称重的寓意

民间有“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闹”的俗语，据说这一天，南方家里中堂上或者天井里，都会挂一大秤，家中男女老少都可称，但更多是称小孩的体重。不过称人也有一些讲究，如称时，秤锤不能向内移，只能向外移，意即只能加重，不能减轻。又如，称的时候如果斤数适九，报数时必须再加一斤，因九是尽头数，需再讨一个吉利。这个活动其实是寄托了美好的寓意，希望一整年家人的身体都健康，强壮有活力。旧时秤人时，司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话，例如秤老人要说：“秤花八十七，活到九十一。”秤姑娘要说：“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”而秤小孩则说：“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀。”对不同人群说不一样的祝语，主要是为了讨一个好彩头。

立夏称重的医学解读

其实立夏称重也是有一定科学道理的。过了立夏，天气将逐渐炎热，很快就要进入酷暑，届时，大人和孩子都要面临暑热的考验，尤其是体质偏弱的人群，很容易在多变的气候中生病。因此，需要在夏天的起点让人们养成良好的健康习惯，既能平和过渡到夏季，也能减少疾病的发生。

因为入夏前后是容易发病的季节，不少人入夏后寝食难安，中医称"疰夏"，这是体质不耐酷夏之苦的缘故。到立秋再称一次，通过比较家人经过一个夏季后的体重变化，进行适当调理以防患于未然。

无论体重增加过多还是明显减轻，都不是正常现象。如何平稳度过立夏？需要注意以下几方面：

1、保证睡眠，养成午睡习惯

夏天日长夜短、气温高，身体的新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。此时应该晚睡早起，顺应阴阳变化。中午睡30分钟左右的子午觉，使大脑和身体各器官得到放松，消除疲劳感，保持精力充沛，抗病能力也能得到增强。这样不仅有利于下午的学习、工作和运动，而且在一天中最热的时间里休息，还能避免外出活动中暑。

2、饮食清淡、均衡。

由于夏季天气炎热，人们常常会食欲不振。饮食方面要讲究“增酸减苦，调养胃气”原则，以清淡、富含维生素、易消化的食物为主，多吃新鲜蔬菜，适量的瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，时令水果等，少吃或不吃大鱼大肉、辛辣油腻的食物。在烹调时，多用清蒸、凉拌的方法，不宜做得过于油腻。也可以做各种营养保健粥开胃，如可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥食用，可起到健脾胃、祛暑热的功效。也可以用山药、红小豆、银耳、百合等食材熬粥养胃。如果上火明显，可用丝瓜、冬瓜、黄瓜、生菜等熬制蔬菜粥。

3、勤喝水

立夏后天气逐渐炎热，出汗量比春冬季节要大些，身体需要及时补水，养成勤喝水的好习惯。比如，早上起床后可以先喝一杯温开水，清清肠胃；白天可以随身准备水壶，随身携带随时喝水，养阴生津。注意：一定要控制喝饮料，不可用饮料代替水，尤其是碳酸饮料，不仅伤害牙齿，还含有较多的糖精和电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。尽量不吃或少吃冷饮，以免耗伤阳气。

4、心情愉快

重视心情调养，保持愉快心情，安闲自乐。切忌情绪起伏较大，暴喜伤心。

5、适量运动

选择适合自己的运动方式、运动量、运动时间，注意不要因为运动使身体过度疲劳。运动后不要贪凉，也不要凉水冲澡冲脚，少穿露脐的衣物等。

6.养成勤洗澡的习惯

夏天是一个“出汗的季节”，勤洗澡，可以避免皮肤病的发生。因为汗液和空气中的尘土在一起，容易堵塞毛孔，引起痱子和脓疱疹；而皮肤的褶皱处更容易被汗液浸泡发生糜烂，尤其是身材偏胖的人群更容易发生。适度使用空调和风扇。身边常备一件长袖衣服，随时增减，谨防感冒。

专家介绍

李红梅

治未病科主任

主任中医师

擅长

治疗心脑血管疾病、内分泌及代谢疾病以及亚健康的中医调理，有丰富的临床经验。

出诊时间

总院：内科周四周六上午

骨伤科分院：特需门诊周一下午

总院地址：广州市荔湾区龙溪大道261号

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相关科室介绍

治未病科是我院集医疗、教学、科研、体检、康复和保健于一体，汇集各名老中医、流派和传统疗法，具有独特临床疗效和中医特色的诊疗科室。

针对具体的健康状态，以中医“治未病”理念为指导，以中医药特色疗法技术和生活方式干预为主要措施，按照中医健康管理模式，包含：

健康资料采集、辨识、综合评估、咨询指导、干预、随访、宣教等，开展治未病服务。

我科室配有各类先进诊疗设备，并积极挖掘药熨疗法、督脉灸法、药膳膏方、中医五音等各类特色疗法，针对治未病的三个阶段九大体质，开展中医特色疗法干预治疗，体现传统医学治未病、防重于治、养生保健和健康调养的学术思想。

设有专职的管理人员、高级主检医师，由各科室资深中医专家担任顾问，有丰富临床经验的医师担任工作，承担个性化的中医特色体质辨识。

突出中医特色，开展“体检—预防—保健—诊断—治疗—体检康复”为一体的环式治未病保健治疗链。

实行科学化管理，人性化服务。

服务宗旨

让人不生病、少生病、迟生病、不生大病、带病延年、高龄自理、提高生活质量。

主要服务人群

①身体健康，无异常指征，需保持最佳状态者。

②体质偏颇，有疾病易患倾向者。

③自觉症状明显，但理化指标无异常者。

④理化指征处于临界值，但尚未达到疾病诊断标准者，即疾病的易患人群。

⑤慢性疾病稳定期需延缓发展、预防并发症者。

⑥病已痊愈，但需预防复发者。

⑦大病初愈、大手术后身体虚弱，需进一步调理者。

实习生：沈世邦

校对编辑：连萌

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