广州中医药大学第三附属医院芳村分院 三级甲等 公立医院

专家介绍

·陈波燕

·中共党员，广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师

·擅长以中医为特色（中药内服、外敷、针刺、艾灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等）治疗脊柱及其相关疾病、四肢筋伤、内外妇儿疾病及亚健康的调理等。

·【出诊时间】

骨伤科分院：周四、周日全天

这样的场景相信不少人都似曾相识：晨起照镜子，“哎，又黑眼圈，昨晚又睡不好了……”，黑眼圈就是熬夜多引起来的？

今日陈医生带小伙伴认识黑眼圈，教你如何缓解黑眼圈。

现代医学认识

黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老等各种原因导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流，表现为青色黑眼圈，多见于作息不规律的人，故青年人多见。又或者因为组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着，表现为茶色黑眼圈，多和年龄增长相关，长期日晒等造成色素沉淀在眼周，久而久之形成黑眼圈。而随着年纪增长，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，故年纪大后黑眼圈就更明显。

传统中医认识

中医认为，黑眼圈与人体五脏关系密切。中医认为五色形于外，五脏应于内。有病必有色，内外相袭，如影随形。

第一，瘀血型黑眼圈，张仲景《金匮要略》：“内有干血，肌肤甲错，两目黯黑。”此处所说的干血指的是流动不畅的血，就是瘀血，这里的黯黑就是黑眼圈。青色是肝的本色，青色主寒证、瘀血，当承受压力、情绪困扰而出现肝气郁滞，气机不畅，而引致血运不顺导致微细血管的交换循环减慢，最后黑色素沉淀在眼皮间，形成了黑眼圈。

第二，肾虚型黑眼圈，黑色是肾的本色，肾藏精，其精气通过对任脉的充盈而上荣于目，若肾虚所致双目失养，则肾之本色黑色浮现于目周。多因操劳过度，起居不节等导致肾虚气虚血弱，最后气血不畅，气血不足，眼周失去了正常气血的濡养而出现黑色。此类型黑眼圈一般长期存在，颜色暗黑，面色也相对偏暗，同时可伴随精神疲倦乏力，腰酸痛、眩晕耳鸣、怕冷、小便多等表现。一般需要慢慢调理，短时间很难达到成效。

另外，鼻子与眼部的位置相邻，临床观察部分过敏性鼻炎的患者，也有黑眼圈，这是因为肺脏失调，或肾阳不足。

面对黑眼圈，陈医生今天给你推荐几个穴位，日常可以多按揉缓解黑眼圈。

定位：属足太阳膀胱经。在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

操作：双手拇指按揉双侧攒竹穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

开天门

定位：在面部，印堂至神庭。

操作：用四指指腹由印堂到神庭反复擦，局部轻微潮热感为度。

推坎宫

定位：别名眉弓，坎。位于自眉头起沿眉向眉梢成一横线上

操作：先用两拇指掐按眉弓中点片刻，再用两拇指绕侧面，自眉心向眉梢作分推，并以其余四指放于头部两侧以固定之，称推坎宫，亦称分（头）阴阳。

揉太阳

定位：在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

操作：双侧食中二指按揉双侧太阳穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

5.点揉四白穴

定位：属足阳明胃经。目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

操作：双侧食指点揉双侧四白穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

此外，瘀血型黑眼圈，还可以擦揉肝俞穴。

定位：属足太阳膀胱经，在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

操作：俯卧位，施术者双手掌放于肝俞穴上，反复擦揉，局部酸胀温热为度。

肾虚型黑眼圈，还可以拍打肾俞穴。

定位：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

操作：站立位或者坐位，双手掌虚掌轻拍肾俞穴，局部温热潮红为度。

鼻炎患者黑眼圈，可增加按揉双侧迎香穴。

定位：属于手阳明大肠经，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

操作：双侧食指按揉同侧迎香穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

温馨提示：以上手法时，全程两眼闭目，收式手法为两手掌擦热分别敷在双眼上，如此反复数次，觉眼球温热感为度。

除了按揉以上穴位，还有以下贴士送给你。

一、减少熬夜。睡好子午觉。

二、避免过度用眼。

三、适当热敷双眼。早晚热毛巾敷双眼片刻，缓解一天的用眼疲劳。

四、保持心情舒畅，避免肝气郁结，情绪抑郁。

五、避免睡前大量饮水。

六、保持良好的用眼习惯，避免养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

七、日常可适当选择多吃黑色食物补肾，如黑豆、桑葚、芝麻等。

总之，黑眼圈持续时间久，越来越严重者建议及时就诊，以排除一些器质性疾病。

针灸推拿科介绍

针灸推拿科是广州中医药大学第三附属医院的重要组成部分，在继承中医传统针灸推拿的基础上，与现代诊疗技术及理疗手段结合，为患者提供多样化的医疗服务。

针灸推拿科目前开展的诊疗技术全面而综合。其中针灸方面包括：针刺、点刺、挑治、放血疗法、穴位敷贴、艾灸、埋线、平衡针法、穴位注射、岐黄针法、切脉针法等；推拿方面包括：传统推拿手法、正骨推拿、脊柱整复推拿、关节松动技术、神经松动技术等。

校对编辑：连萌

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