广东省第二中医院 三级甲等 公立医院

近年来，猝死的新闻屡见不鲜，工作加班更是社畜日常。

调查显示，我国约80%白领处于过度疲劳状态，而“过劳”在心脏性猝死，诱因中占65%～80%。

每年心源性猝死人数高达55万，平均每1分钟便会有1个人倒下，你怎么保证那个人不会是你？

现在的年轻人，很多都是“看起来健康”，实际上很多猝死风险就藏在你的身边！

01不良生活习惯，是猝死的危险诱因

有的人为了缓解工作焦虑，会通过大量烟酒来麻痹自己。

可烟草烟雾中含有大量的对肺、血管以及心脏有害的物质，酒也被世卫组织列为一级致癌物。

还有久坐不动、油腻的外卖、重口味的零食……这些糟糕的生活习惯，都是造成猝死的隐性风险。

02高血压患者代谢相关疾病，是猝死的基础

很多常见的慢性病，例如高血压、高血糖等，都是冠心病和脑卒中的重要危险因素。

而这些「老年病」，不仅越来越多，也在越来越年轻。

以高血压为例，数据显示，国人的发病年龄比50年代提早了10年，35岁至44岁人群的患病增长率男性为74%，女性为62%。

03过度疲劳，让猝死更近一步

在那些因加班而晚睡的日子里，大脑无法得到休息，容易出现记忆力下降、反应迟钝等。

短期睡眠剥夺使交感神经系统紧张，并导致血压升高、心跳不规则，引起心律失常、冠心病等。

熬夜、抽烟喝酒、缺乏运动……这些不起眼的小事，都将疲惫的我们一点点推向猝死的深渊。

猝死的发病时间短，从发病到死亡通常只需一个小时，但是在突发猝死前的一段时间里其实会有一些“死亡信号”：

如果你或身边的人出现以上任一一种情况，一定要高度警惕猝死，尽快就医！

1、先拨打120

2、找一个舒服的地方静卧，不要过多活动

3、如果出现心脏骤停，要及时进行心肺复苏

当身体出现异常，不要心存侥幸，及早干预就是救命的关键。

当然，预防猝死最好的办法就是健康生活，不熬夜、多运动。

道理大家都懂，可是……

所以各位打工人，

也要注重定期体检，这样才能及早发现疾病隐患：

01常规检查

检查血压、血糖、血脂等相关指标，为基础性心血管疾病提供依据。

02心电图

通过记录和分析心脏每一个心动周期所产生电活动变化的曲线图形，为心脏疾病诊断、疗效评价、预后评估提供重要的依据。

03心脏彩超

通过彩色超声仪器能动态显示心腔内结构、心脏搏动和各瓣膜的血流情况，是诊断各种心脏病的重要手段之一。

04颈动脉彩超

通过彩色超声仪器来检测有无动脉粥样硬化情况及颈动脉情况，若颈动脉有斑块形成，结合抽血血脂高判断可能有冠心病。

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