节后调理脾胃促健康
春节期间亲朋聚餐，几乎顿顿大鱼大肉，推杯换盏。这样不仅容易造成积食，损伤脾胃，而且还会让体内湿气重，也容易导致血脂过高。在春节之后，正是养脾胃的好时候。
中医认为，人之初元气来自于父母之精，出生以后，主要来自于饮食水谷精微的滋养和补充，同时还要借助自然界的清气，而水谷精微的化生主要依赖于脾胃功能的正常。古人把脾胃称之为后天之本，脾胃强壮则元气充足，脏腑功能正常，耳聪目明，精力旺盛，防病抗病能力提高，抗疲劳能力增强。因此，在日常生活中，要注意调理好自己的脾胃，这是健康之本。
襄阳市中医医院脾胃·风湿病科主任张霖介绍，节后注意科学膳食，脾胃调理尤显重要。首先，对肠胃进行“减负”。多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜类等，多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。饭后半个小时饮茶，可以帮助清除一部分多余的脂肪。二要戒烟限酒。酒精对消化系统有很强的刺激作用，对肝脏损害极大，连续几天过量饮酒容易引起酒精肝，因此更要强调限酒。三是少吃辛辣食物。少吃辣椒之类对胃刺激过于强烈的辛辣食物，可适当吃一些大蒜类等有助于杀菌的食品。四是排毒。清除春节期间身体内蓄积的毒素，可以多吃水果来排毒。五是体育锻炼。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
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