天水市第一人民医院 三级甲等 公立医院

2024年3月21日是第二十五个“世界睡眠日”，今年的睡眠日主题是：“健康睡眠，人人共享”。

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好睡眠，是健康的重要标志。睡眠打鼾等各种睡眠障碍对身体带来的危害非常大，而且常常是不可逆转的，值得大家重视。

睡眠是人体的一种主动过程，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。但是全球约有1/3的人存在睡眠问题，目前人类所患的睡眠疾病近百种，主要表现为呼吸暂停、夜间多尿、憋醒多动、打鼾、体重增加、晨起头痛、暴躁易怒、白天瞌睡、记忆力减退、精力不集中等症状。其中阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）在中年人群中的患病率大约为4%，男性大于女性，并随着年龄增加患病率增高。可是目前患有OSAHS的大多数患者却没有得到及时有效的诊断和治疗。

为迎接2024年世界睡眠日，让更多的人拥有健康的睡眠，3月21日，天水市第一人民医院联合多学科（耳鼻咽喉头颈外科、神经内科、老年医学科、康复科）将开展义诊活动，为有睡眠困扰的朋友们排忧解难，届时活动现场不仅有名医专家坐镇义诊，还有中医适宜技术体验，科普健康宣讲等活动，欢迎大家咨询参与。

活动时间：2024年3月21日（星期四）9：00-11：00

地点：天水市第一人民医院门诊楼一楼

【科普知识】

1、睡眠打鼾是睡得香吗？

睡觉打鼾不但不代表睡得香，而且常常可能是患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的表现，需要积极处理。

2、什么是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征？

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是指患者在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气。临床上可表现为睡眠打鼾，鼾声大且不规律，夜间有窒息感或憋醒，睡眠紊乱，白天出现嗜睡，记忆力下降，严重者出现认知功能下降、行为异常。

3、睡眠打鼾、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征有什么危害？

OSAHS会导致身体睡眠状态下长时间缺氧，可能并发高血压、冠心病、心衰、心律失常、糖尿病、脑卒中、性功能障碍等多种疾病，同时又是引起猝死、道路交通事故的重要原因。

4、哪些人要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征？

（1）经常打鼾，家人/室友发现自己睡眠时有张口呼吸；

（2）有时打鼾声音很大，有时突然没有任何呼吸声；

（3）睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；

（4）夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；

（5）夜间睡眠遗尿、夜尿增多；

（6）晨起口干舌燥、口苦口臭、头痛咽干、血压升高；

（7）白天易疲倦嗜睡，工作、吃饭、开会、开车时也难以抑制的入睡。

温馨提示：自己居住的朋友们可以将自己睡觉过程进行录像，自行评估。有以上症状的朋友们则要警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

5、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征要怎么治疗？

目前主要的治疗方式是无创呼吸机和手术治疗，建议到医院耳鼻咽喉头颈外科/睡眠专科挂号就诊，完善相关检查，待确诊、明确病因后，进行规范治疗。

也可以采取下列措施，帮助减轻症状：（1）采用侧卧睡眠；（2）戒烟戒酒；（3）控制体重；（4）定期锻炼；

健康睡眠，人人共享，大家一起睡个好觉吧！