【节气养生】二十四节气养生-雨水-医联媒体

【节气养生】二十四节气养生-雨水

2023-02-20 06:38:14

雨水养生

雨水

左河水

南湿北冷两交锋，乍暖还寒斗雨风。

一夜返青千里麦，万山润遍动无声。

雨水是二十四节气中的第二个节气，表示降水开始，雨量逐渐增多。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。太阳到达黄经330。时交“雨水”节气。雨水时节，气温回升、冰雪融化、降水增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。

“雨水有雨百日阴。”雨水节气意味着气候转暖，春雨渐增。这表示今后春雨将会频繁来袭。早春气温开始回升，但昼夜温差变化大，防寒保暖仍是春季重要的保健规律。《寿亲养老新书》里指出“春季天气渐暖，衣服宜渐减、不可顿减，以免使人受寒”，所以还是要遵循“春捂”的规则。这段时间，还是要注意做好保暖工作。春捂的重点要放在下半身的保暖，重点就是腿和脚，因而不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，衣着宜下厚上薄。

穴位养生

健脾养胃按摩法

一、按揉中脘穴

取穴：先找到肚脐中央与剑胸结合部（剑突与胸骨的结合部），取二者连线的中点，为中脘穴。

手法：以食指、中指指腹对中脘穴进行按揉，时间为2～3分钟，以有酸胀感为度。

功效：中脘穴是胃经的募穴，被称为胃的“灵魂腧穴”，属于消化系统的保健要穴。对该穴施行按摩可以调整脾胃功能，具有补中益气、健脾和胃的作用。

消除抑郁按摩法

一、按压百会穴

取穴：取两耳尖连线的中点，头顶凹陷处为百会。

手法：以食指、中指对百会穴进行按压，次数为50次，以有压痛感为度。

功效：对百会穴进行刺激，可以起到对脑部血液流动的促进作用，从而使人精神振奋、心情愉快轻松。

二、按压、按揉太阳穴