【妇幼科普】眼睛出现“节后综合征”，科学用眼你做对了吗？
随着寒假的结束
眼科门诊的青少年人数
有所增多
眼睛出现干涩、胀痛等
“节后综合征”
科学用眼
你做对了吗？
一起来听
福州市妇幼保健院
眼科主任林大平医生的
护眼建议吧！
优先选哪种电子产品？
如果必须使用电子产品，优先次序依次为：传统投影仪、普通电视、笔记本电脑、平板电脑、手机。尽量避免使用平板电脑，特别是手机。
眼睛距离屏幕越近，对视力的损伤越大。像投影仪和电视之类大屏幕的电子产品，眼睛和屏幕应保持2.5-3米以上的距离，平板电脑保持在60厘米以上的距离，手机保持不少于30厘米的距离。
控制电子产品使用时间
必须严格控制每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间。
长时间使用电子产品，会减少眨眼时间，影响泪液的分泌，造成干眼的症状。连续使用电子产品超过20分钟，要休息20秒，向远处眺望。
三个注意事项
1
不要躺在床上或沙发上使用电子产品；
2
使用电子产品时，一定要注意调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗；
3
加强户外活动、充分接触阳光是最简单、有效预防近视发生和发展的方式。
偏食甜食有伤视力
偏食甜食有伤视力，要特别注意不要让孩子偏食甜食。因为过多摄入糖，体内的维生素，特别是维生素B消耗会加快；另外对钙的吸收和消耗也会加快。这会影响眼球壁的坚硬度，导致眼轴偏长速度加快，更会影响视神经的营养供应。
听到林医生的建议
各位家长、小朋友们
有收获吗？
掌握以上护眼小知识
一起开启明亮的新学期吧！！
来源：福州少儿频道
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