深圳市人民医院 三级甲等 公立医院

孩子的身高

一直是家长们重点关注的事情

孩子吃那么少会不会长不高

在同龄小朋友里最矮小怎么办

......

想要解决孩子身高问题

首先要了解这几点

孩子的生长发育

取决于遗传、营养及内分泌激素

对生长速度的调节

正常情况下

孩子身高增长有两个高峰期

第一个是出生后至3岁左右

第二个是青春期

因此想要帮助孩子长高

抓好这两个时期很重要

而部分低出生体重儿

生长发育会较其他孩子慢一点

即出生足月但体重小于2500g的宝宝

孩子存在

严重营养不良、慢性心肝肾疾病

婴儿期慢性腹泻等情况

也会影响发育

但是在营养调理或疾病治疗后

会逐渐恢复正常发育、长高

还有一种情况需要注意的是

过度营养的肥胖儿童

特别是盲目摄入各种补品的孩子

发育可能存在提前的情况

但是最终身高不一定更高

家长应该定期监测孩子的生长发育情况

监测内容主要包括

身高、体重

建议每个月监测一次

▼男童各年龄段身高、体重数值表

▼女童各年龄段身高、体重数值表

50th数值表示为

孩子在现阶段的身高、体重

达标值

如果孩子现阶段身高、体重值低于3rd

则需要

立即到专科治疗进行对症干预

避免影响孩子最终身高

如果数值在3rd-50th之间

可以先尝试中医调理增高

可以先尝试中医调理增高

如服用中药汤剂或按节气进行小儿推拿

促进生长发育

首先一定要注意孩子的饮食

要三餐定时营养均衡

同时还要注意

适当地补充维生素D和钙

帮助骨骼成长

睡前一杯奶

奶可以帮助孩子补钙同时促进睡眠

如果孩子已经超过3岁

可以选择低脂奶类

避免引起胆固醇过高

减少饱和脂肪的摄入

适当摄入肉类

三餐适当补充蛋白质

尤其是牛肉和瘦猪肉

这两种肉类含丰富的微量元素锌

对孩子生长具有促进作用

保证充足睡眠

睡眠不足或者睡眠质量不好

都可能会影响孩子生长激素的分泌

适量运动

多带孩子到户外活动

还可以学习扶阳助长操

多锻炼帮助长高

控制体重

肥胖的孩子一般都会提前发育

这就意味着也会提前停止生长

往往最终身高都不大理想

有研究表明

每年二月到五月是孩子的生长加速期

同时结合

春季阳气升发

在这段时期内给孩子进行小儿推拿

可以调脾胃、增身高、益脑髓、提正气、助睡眠

达到事半功倍的效果

进行小儿推拿的时间

建议根据春季的节气进行

从立春至谷雨

（立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨）

每个节气推拿四次为一个疗程

共计24次

捏脊

用食指和拇指沿着孩子脊柱

轻柔地从尾椎向颈下提捏

2月龄以下的宝宝

可以用拇指从下往上推代替捏脊

捏完后用手掌沿着脊柱

从上往下抚摸几遍结束捏脊

建议每天睡前给孩子捏3-5遍

可调理消化系统增强抵抗力

按揉三阴交穴

每天按揉2分钟

除了健脾益血外

还可以调肝补肾安神助睡

揉按足三里穴

每天揉按3-5分钟

可以增强抵抗力调理脾胃

补中益气通经活络疏风化湿扶正祛邪

揉按涌泉穴

揉按涌泉穴

每天揉按3-5分钟

可以补肾益气

需要提醒各位家长

在进行小儿推拿期间

注意不要给孩子吃生冷食物

维持良好的生活作息习惯

除了小儿推拿外

还可以配合进行耳穴压豆、穴位敷贴等

中医适宜技术

帮助孩子全面调理身体促进生长发育

宝安中医院（集团）儿科研制的

“小儿资生膏”了解一下

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小儿资生膏

【成分】怀山药、西洋参、茯苓、生白术等。

【用法】每天早晚各一次，每次5-10ml，可直接含服或温水冲服。

【功效】适用于发育迟缓、矮小、厌食、遗尿、多动抽动等症状的儿童，具有资生脾肾，调肝安神的作用。

【注意】服用期间，宜饮食清淡，避免吃生冷食物及水果，感冒、发热、腹痛、腹泻等急性症状发作期应暂停服用。

儿科推拿团队隶属于宝安中医院（集团）大儿科，目前是“全国小儿推拿外治学术传承工作室”、“中国中医药研究促进会小儿推拿外治法教育基地”、“京城小儿推拿李爱儒教授名医工作室”、“宝安中医院（集团）儿科小儿推拿技术推广点”。

团队目前拥有推拿医师5名，均师承于儿科推拿泰斗张素芳教授直系传人周奕琼教授，并结合北京宫廷理筋派特色手法，可运用特色小儿推拿技术治疗多种儿科常见病，如：便秘、腹泻、厌食、消化不良、夜啼、感冒、咳嗽、鼻炎、腺样体肥大、发育迟缓、身材矮小、斜颈、抽动症等。

师承于儿科推拿泰斗张素芳教授直系传人周奕琼教授，并结合北京宫廷理筋派特色手法，可运用特色小儿推拿技术治疗多种儿科常见病，如：便秘、腹泻、厌食、消化不良、夜啼、感冒、咳嗽、鼻炎、腺样体肥大、发育迟缓、身材矮小、斜颈、抽动症等。

本文作者：儿科戚拥军、曾竞

部分内容来源于网络

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